綠茶是一種沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶葉，營養(yǎng)價值高，夏季飲用，能消暑清熱、醒腦提神，在增強食欲、健脾利胃方面也有明顯的效果。但是對于孕婦來說，不是隨便就可以喝綠茶的，所以下面小編就給大家介紹一下孕婦喝綠茶的最佳時間吧！
孕婦喝綠茶的最佳時間
綠茶中的茶多糖能夠通過抗氧化與增強葡萄糖激酶活性而有效的降低血糖，而且孕婦如能每天喝3-5克茶，特別是淡綠茶，可以增強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進胎兒生長發(fā)育等。孕婦喝綠茶還要注意時間最好在飯后1小時后再飲用淡綠茶。另外孕婦晚上最好不要喝綠茶。
孕婦喝綠茶的好處
1、延緩衰老
綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。
2、抑制心血管疾病
綠茶中有一種茶多酚對人體的新陳代謝有著很重要的作用。
3、預(yù)防和抗癌
綠茶中的茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。
4、抑制和抵抗病毒菌
綠茶中的茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。
5、美容護膚
平時我們也可以用來洗臉，因為綠茶的成分有茶多酚，它可以讓我們清潔面部油膩，收縮毛孔，還可以有美顏的功能，還有紫外線的輻射等功效。
6、醒腦提神
綠茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。
7、利尿解乏
綠茶有咖啡堿的功效，它的作用可以讓尿液迅速排出，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
孕婦喝綠茶的注意事項
1、注意飲用量
雖然孕婦喝綠茶有好處，但是大家也要注意適量飲用。孕婦如果喝茶太多、太濃，對胎兒就會產(chǎn)生危害。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。
2、注意飲茶時間
孕婦喝綠茶的時候注意不要空腹，因為茶葉中含有咖啡堿等興奮物質(zhì)，空腹飲用會自己腸胃。孕婦應(yīng)在飯后1小時后再飲用淡綠茶。孕婦晚上最好不要喝綠茶，會影響睡眠。
綜上所示，孕婦可以適量的喝綠茶，且孕婦適量的喝綠茶有很多的好處，但是需要注意的是，孕婦喝綠茶一定要注意飲用量及其飲用時間，不可隨便喝！
