多喝綠茶能降血糖嗎?喝綠茶可以降血糖!

  在我們的身邊,關(guān)于綠茶,我們經(jīng)常會聽到一些對于綠茶的贊美,比如喝綠茶可以降血糖這樣的說法,但是事實(shí)上是怎么樣的呢?喝綠茶真的可以降血糖嗎?具體如下!
多喝綠茶能降血糖嗎?喝綠茶可以降血糖!
  喝綠茶降血糖
 
  糖尿病與心血管疾病具有同樣的病理基本,即過度氧化所導(dǎo)致的炎性反應(yīng)。而綠茶內(nèi)含多種黃酮類抗氧化物資,能抵抗過度氧化的炎癥反應(yīng),是一種理想的自然降血糖飲品。
 
  綠茶含有茶多酚,可增強(qiáng)毛細(xì)血管韌牲,防止毛細(xì)血管破裂出血;茶葉中的單寧酸可降低膽固醇,預(yù)防動脈硬化和腦中風(fēng)。
多喝綠茶能降血糖嗎?喝綠茶可以降血糖!
  適合喝綠茶的人群
 
  綠茶一般體質(zhì)人群皆可飲用,適宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多者、醉酒者。長期吸煙飲酒過多,發(fā)熱口渴、頭痛目昏、小便不利及進(jìn)食奶類食品過多者也宜食。
多喝綠茶能降血糖嗎?喝綠茶可以降血糖!
  喝綠茶的好處
 
  1、增強(qiáng)記憶力
 
  日本學(xué)者發(fā)現(xiàn),經(jīng)常喝綠茶能提高認(rèn)知功能。綠茶中的兒茶素是一種強(qiáng)效抗氧化劑。人體代謝過程中所使用到的大量氧氣會生成自由基,兒茶素能通過血腦屏障,發(fā)揮抗氧化功能,避免大腦受到自由基的損害。
 
  2、控制體重
 
  研究表明,綠茶具有燃脂作用,能促進(jìn)體重減輕。綠茶中的多酚能增加肝臟的脂肪代謝,抑制消化道中的脂肪酶,飲用綠茶后會有飽腹感。它還能增加能量的消耗,促進(jìn)脂肪的氧化作用,從而減輕體重。
 
  3、防紫外線
 
  綠茶中含有的多酚能在細(xì)胞、分子和生化機(jī)制等方面,保護(hù)皮膚免受紫外線輻射所造成的損傷。而且,多酚還能改善皮膚彈性。
 
  4、降低膽固醇
 
  綠茶能減少消化道對脂質(zhì)的吸收,促進(jìn)脂肪排泄,有降低總膽固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用。
 
  5、控血糖
 
  近期研究表明,經(jīng)常喝綠茶能控制血糖,降低患2型糖尿病的風(fēng)險。日本研究人員發(fā)現(xiàn),每天喝綠茶能降低臨界糖尿病患者的糖化血紅蛋白值。
 
  6、保護(hù)心臟
 
  日本學(xué)者證實(shí),喝綠茶量較多的人患上冠心病的幾率較低,其潛在的機(jī)制是綠茶中含有的類黃酮具有保護(hù)血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低膽固醇的作用。
 
  7、防蛀牙
 
  綠茶能殺滅引起牙菌斑和口臭的細(xì)菌,增強(qiáng)牙釉質(zhì)的抗酸性。
 
  8、減輕關(guān)節(jié)炎
 
  綠茶能減輕關(guān)節(jié)炎癥,延緩軟骨破損進(jìn)程。
多喝綠茶能降血糖嗎?喝綠茶可以降血糖!
  綜上所示,綠茶營養(yǎng)物質(zhì)豐富,綠茶內(nèi)含多種黃酮類抗氧化物質(zhì),能抵抗過度氧化的炎癥反應(yīng),是一種理想的天然降血糖飲品。因此,喝綠茶是有降血糖效果的!

責(zé)編: liuzhiyan
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