龍井茶是一種常見的中國名茶，保健功效強。那么，晚上喝龍井茶會導(dǎo)致失眠嗎？龍井茶什么時候喝好，一起來看看介紹吧!
睡前喝龍井茶易導(dǎo)致失眠
龍井茶屬于綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多。含有刺激性物質(zhì)較多，所以晚上喝龍井茶要淡飲、少飲，易失眠者不飲。
對于很多人來說，晚上喝茶都可能會影響到睡眠。茶葉是我們最常見的生活飲料，茶葉當(dāng)中的主要成分有生物堿，生物堿里面包含了咖啡因、茶堿等等，這些物質(zhì)對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)都有興奮的作用，所以晚上喝茶葉，特別是喝得很濃的話是會影響到睡眠的。
晚上喝茶葉會導(dǎo)致夜間的水分?jǐn)z入過多，晚上也有可能會因為需要起床小便而影響到睡眠的質(zhì)量，因此晚上喝茶是會影響到睡眠。當(dāng)然這個影響程度的嚴(yán)重程度，那么和每個人的體質(zhì)和習(xí)慣是有關(guān)系的，不是每個人的影響程度都是一樣，從健康的角度來講我們建議可以在白天適量的喝茶，但是晚上八點鐘以后就要盡量的少喝這些可能興奮性的一些飲料、茶葉、咖啡、等等。
龍井茶什么時候喝好
一、飲用時間
茶中含有鞣酸，能與食物中的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)發(fā)生凝固作用。影響人體對蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的消化吸收。飯后一小時，睡前兩三個小時喝茶好，可以幫助消化和補充水分。
二、從季節(jié)上來說
春夏要喝西湖龍井茶的好。夏天天氣炎熱，人的消耗大，出汗多，很容易導(dǎo)致血液粘稠度增高，人容易疲憊，頭暈。血液粘稠度高就給心臟帶來很大的負(fù)荷。綠茶收斂性強，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫。
喝西湖龍井茶注意幾點：
1、不要空腹飲用，空腹飲茶：茶性入肺腑，會冷脾胃，等于“引狼入室”。
2、不要沖泡次數(shù)過多，據(jù)有關(guān)試驗測定，頭開茶湯可含水浸出物總量的50%;二開茶湯含水浸出物總量的30%;三開茶湯則為10%;四開茶湯卻只有1-3%;再多次沖泡就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因為茶中的微量有害元素往往是在最后泡出。
3、睡覺前禁止喝茶水;
4、不要喝隔夜茶，因隔夜茶時間過久，維生素已喪失。而且茶里的蛋白質(zhì)，糖類等會成為細(xì)菌，霉菌繁殖的養(yǎng)料。當(dāng)然，未變質(zhì)的隔夜茶在醫(yī)療上還是有它的作用的。
4、不要喝冷茶水，溫茶，熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明;冷茶對身體則有滯寒，聚痰的副作用。
以上就是關(guān)于晚上喝龍井茶會導(dǎo)致失眠以及龍井茶什么時候適合喝的介紹，喜歡喝茶的朋友們一定要注意。
