最近幾年，隨著大家生活條件逐漸變好，吃的也越來越好，所謂并從口入，所以出現(xiàn)很多的病癥，其中就包括高血糖，對于高血糖患者來說，飲食非常的重要，那血糖高可以喝綠茶嗎？下面我們就來了解一下吧！
血糖高可以喝綠茶
一般來說，綠茶是日常生活中的一款保健，具有降血脂，防治動脈硬化的等積極作用，對于高血壓患者，也寄希望于通過喝綠茶來實(shí)現(xiàn)降血壓，但同時(shí)對綠茶降血壓的功效和作用卻不是很了解，綠茶對高血壓患者的健康具有積極作用，但不排除其也會有副作用，特備是影響降血壓藥物的效果。
綠茶是否具有降血壓的功效和作用與綠茶的成分，及功效作用有很大的關(guān)系。由于綠茶中含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病，所以適當(dāng)喝綠茶有助幫助控制血壓。由于高血壓的原因很多，單純通過喝綠茶來降壓的作用通常不明顯。
血糖高怎么喝綠茶
1、沖泡三次最佳
綠茶中的多數(shù)有效成分在第一次沖泡后浸出量最大，經(jīng)三次沖泡后基本達(dá)到全量浸出，因此一般綠茶以沖泡三次為度。
2、不要讓綠茶久泡
沏泡后馬上把茶湯從沏泡茶具中倒入喝茶用的茶杯，以保留茶味。沖泡綠茶時(shí)宜茶少水多，以降低刺激性。隔夜茶勿飲。
3、熱飲
喝溫?zé)峋G茶更有散熱快，降暑效果顯著之功效。
4、上午喝
綠茶可刺激中樞神經(jīng)、振奮精神，建議在上午飲用綠茶，以免影響睡眠。
5、不要喝太多
綠茶降脂助消化，但不可當(dāng)減肥茶飲用。每天飲3至4杯即可，過量飲茶會帶來脈搏加快、發(fā)汗和焦躁不安等后果，綠茶雖好莫要貪杯。
7、找準(zhǔn)正確時(shí)間點(diǎn)
不要用茶水送服藥物；服藥前后1小時(shí)內(nèi)不要飲茶。人參、西洋參不宜和茶一起食用。飯前不宜飲茶；飯后不要立即喝茶。
喝綠茶的好處
1、延緩衰老
綠茶中含有一種茶多酚物質(zhì)，具有十分強(qiáng)大的生理活性及抗氧化性，有助于人體抗衰老，是人體自由基的清除劑，是很有效果的。
2、抑制心腦血管疾病
綠茶中的茶多酚可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪代謝，然而脂肪正是造成人體三高等主要原因，三高很容易造成心腦血管，所以經(jīng)常飲用綠茶對于預(yù)防心腦血管非常有幫助。
3、美容養(yǎng)顏
綠茶具有美容養(yǎng)顏的效果，用綠茶來洗臉，可以控油還有收縮毛孔的效果，而且還可以防止皮膚老化等。
4、預(yù)防癌癥
喝綠茶對于預(yù)防癌癥具體一定的功效的，而且它對于多種癌細(xì)胞有一定的殺傷力。
5、保護(hù)牙齒
綠茶葉屬于堿性飲品，里邊含有一定量的氟，可以減少人體對于鈣質(zhì)的吸收，所以它對于防止齲齒，保護(hù)牙齒都有很好的效果。
6、提神醒腦
茶葉里邊含有一定的咖啡堿，咖啡堿可以增強(qiáng)大腦皮層的興奮，促進(jìn)神經(jīng)中樞處于興奮的狀態(tài)，達(dá)到清心，提神的效果。
綜上所得，患有血糖高或糖尿病的患者是可以喝茶的，但不建議喝濃茶，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶，且喝綠茶有很多的好處！
