就目前來說，中茶葉有很多種，也是我們日常生活中經(jīng)常會喝到的，對于茶的喜愛，每個人都有每個人的不同愛好。而我們今天要講的就是綠茶茶的功效有哪些？綠茶，恐怕是我們生活中最常見的一種茶了，它的味道非常的好，而且還具有很多其獨特的功效，具體功效有哪些，讓我們通過下文來了解吧！
喝綠茶的作用
1、高血壓：綠茶的好處之一就是降低血壓。綠茶可以通過酶活化增加動脈的內徑來降低血壓。
2、高膽固醇：綠茶可防止氧化對有害LDL膽固醇造成的動脈損傷。保持“不好”的低密度脂蛋白膽固醇水平是綠茶的另一個好處。
3、高甘油三酯：綠茶可以通過影響炎癥來降低甘油三酯從肝臟的產(chǎn)生。
4、炎癥：綠茶可以通過減少促炎化學物質的分泌來減少炎癥，這是綠茶的許多益處之一。
5、減肥：綠茶可以通過影響幫助釋放脂肪細胞儲存的甘油三酯的酶幫助釋放儲存的體內脂肪。
6、血糖：綠茶可以幫助防止胰島素抵抗，保持血糖穩(wěn)定。
7、胰島素分泌：綠茶可以通過提高細胞的胰島素敏感性來降低胰島素分泌。
8、抗氧化劑：綠茶對我們的細胞具有強大的抗氧化作用，可以幫助保護他們免受自由基的侵害。在您的飲食中加入更多富含抗氧化劑的食物對預防癌癥至關重要，這也是綠茶的另一大優(yōu)點。
9、抗致癌劑：綠茶可以通過防止新血管生長，破壞自由基和使細胞分化正?；瘉韼椭A防癌癥生長。
綠茶的飲用方式
1、條件，開水，茶具以玻璃茶具最好。
2、上投法，先倒入開水，然后待水溫適度八十度至八十五度時，投入茶葉。此種方法多用于細嫩茶葉。
3、中投法：先倒入三分之一水，然后投入茶葉，最后倒?jié)M水。
4、下投法：這也是廣泛大家用的方法，先倒入茶葉，然后注滿開水。此方法只適合一般綠茶。
綠茶的營養(yǎng)物質
1、維生素
茶葉中所含的B族維生素也相當豐富，如B(硫胺素）、B(核黃素)、B(泛酸）、B5(煙酸）B11(葉酸）等。其中維生素B2對人體最為重要，缺乏B2可引起代謝紊亂和口腔疾病，而從一般食物中又較難攝取，茶葉中每100克中含維生素B2300~1700微克。維生素P則對防止血管硬化和高血壓有積極作用。這些維生素都可溶于水，人們只要飲用茶湯，就可以吸收利用。
另外，茶葉中還含有較多的維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等。其中維生素A的含量甚至比胡蘿卜還多，維生素E的含量也比普通
2、礦物質
茶葉中含有鉀、鈣、鎂、鐵、鋅、錳、氟、磷等眾多礦物質。湖北等地生產(chǎn)的富硒茶，還含有大量的硒。這些礦物質絕大多數(shù)對人體健康有利。如鉀是人體細胞液的主要成分，夏天出汗過多會引起細胞缺鉀，造成人體虛脫，而茶是補充人體鉀素的理想飲料；鋅可促進兒童的生長發(fā)育，并能防治心肌梗塞；鐵可增強人體造血機能，防治貧血；氟可防治蠕齒，保護牙齒；硒則具有抗癌功效等。
3、蛋白質、碳水化合物和類脂
蛋白質是由氨基酸組成的。茶葉中的氨基酸含量，細嫩高級綠茶中達5%左右，一般茶中也有2%-4%。特別是茶氨酸為茶葉中所獨有。氨基酸對防止早衰，促進生長和者力發(fā)育，增強造血功能，具有重要作用。
茶葉中的碳水化合物含量雖然達到30%，但大部分是不溶于水的多糖類，溶于水的糖分僅4%~5%。因此，茶沒認為是低熱量的飲料，適合于糖尿病人等忌糖者飲用。茶葉中類脂含量不多，僅為2%~3%，但它是生物體的能源和重要的組成成分。
喝綠茶的禁忌
1、貧血的人忌喝
貧血的人不適合喝綠茶。因為綠茶茶葉中含有的鞣酸容易和鐵結合形成不易溶解的物質，容易減少身體對于鐵的吸收，貧血患者本就需要大量補鐵，喝綠茶會加重貧血病情的。
2、肝胃不好的人忌喝
肝胃不好的人不適合喝綠茶。因為綠茶茶葉中含有的咖啡堿會對胃部產(chǎn)生刺激，同時咖啡堿也需要肝臟進行分解，如果是肝胃不好的人喝綠茶很容易損傷肝胃組織。
3、胃潰瘍病的人忌喝
患胃潰瘍病的人不適合綠茶。因為喝綠茶易引起大量的胃酸分泌，從而刺激潰瘍面，很容易加重病情。
4、尿結石的人忌喝
患有尿結石的人不適合喝綠茶。因為綠茶茶葉中含有草酸，而尿結石通常就是草酸鈣結石。尿結石患者喝綠茶很容易使隨尿液排出的鈣質與草酸結合形成草酸鈣結石而加重病情。
5、正服藥的人忌喝
正在服藥的人不適合喝綠茶。因為在服藥之后綠茶茶葉中含有的茶堿、鞣酸等物質很容易與藥品中含有的化學成分發(fā)生反應，從而影響藥效。
6、發(fā)燒的人忌喝
發(fā)燒的人不適合喝綠茶。因為綠茶茶葉中含有的咖啡堿等物質很容易使體溫升高，加重發(fā)燒病情，如果是服用退燒藥也容易影響藥效。
7、營養(yǎng)不良的人忌喝
營養(yǎng)不良的人不適合喝綠茶。因為綠茶茶葉具有一定的分解脂肪的功能，影響身體對于營養(yǎng)的吸收，營養(yǎng)不良的人喝綠茶會使身體更加缺營養(yǎng)的。
8、便秘的人
便秘的人不適合喝綠茶。綠茶茶葉中含有的鞣酸具有收斂作用，阻礙腸道的蠕動，加重便秘，另外茶葉中含有的兒茶多酚等物質也會刺激胃黏膜，影響食物正常的消化吸收，使大便容易秘結，加重便秘。
9、孕婦忌喝
孕婦不適合喝綠茶。綠茶茶葉中含有的茶多酚、咖啡因等物質會對胎兒產(chǎn)生不利影響，特別是胎兒的智力發(fā)育。另外處于哺乳期的婦女也不宜喝綠茶，以免綠茶茶葉中含有的咖啡堿等物質隨著乳汁使寶寶產(chǎn)生興奮感，常啼哭。
總之，綠茶營養(yǎng)價值很高，且這種驚人的營養(yǎng)“超級飲料”的使用有很多重大的健康益處，我只涉及其中的一些。數(shù)百和數(shù)百項研究表明綠茶的許多益處，使用綠茶的科學知識令人印象深刻。我建議每天至少喝兩到三杯綠茶。
