綠茶，距今已有三千年的歷史。在其他茶類沒出現(xiàn)之前，它曾獨(dú)自一茶扛起了整個(gè)茶族的責(zé)任。后來，它的伙伴開始多了。黃茶、白茶、紅茶、烏龍茶、黑茶等先后登上舞臺(tái)，這些伙伴也都表現(xiàn)出它們的魅力，贏得了不少人的青睞，但要是飲用方式不正確的話也是存在副作用的，相關(guān)的介紹如下！
喝綠茶的危害
大量飲用濃綠茶后會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍。
研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為顯著。經(jīng)期女性面對著大量的血液流失，與此同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也大量流失，輕易造成缺鐵性貧血。
據(jù)研究，綠茶中較多的鞣酸也會(huì)加重便秘癥狀，由于鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。
濃綠茶致使血壓升高和心力衰竭。濃綠茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高。同時(shí)，濃綠茶液大量進(jìn)入血管，還會(huì)加重我們心臟的壓力，導(dǎo)致我們出現(xiàn)一些了不必要的麻煩，所以也不要喝濃綠茶。
綠茶的功效與作用
1、抗衰老
有助于延緩衰老，茶多酚具有較強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基清除劑。研究證明，1毫克茶多酚可以消除對人體有害的過量自由基，相當(dāng)于9毫克超氧化物歧化酶，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他類似物質(zhì)。茶多酚有阻隔脂類過氧化反映，消除特異性酶的作用。根據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)的結(jié)果，證實(shí)了茶多酚的抗衰老效果比維生素e強(qiáng)18倍。
2、抑疾病
茶多酚有助于抑制心血管疾病，在人體脂肪代謝中發(fā)揮重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化物茶黃素等，可以抑制這種斑狀增生，增強(qiáng)凝血粘度，降低纖維蛋白原，使凝血明顯，有助于抑制動(dòng)脈粥樣硬化。
3、抗病毒菌
茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺菌作用，具有消炎止瀉的效果。我國許多醫(yī)療機(jī)構(gòu)使用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流行性感冒，治愈率約達(dá)90%。
4、美容護(hù)膚
茶多酚是一種水溶性物質(zhì)。用它洗臉可以去除面部油膩，收斂毛孔，消毒殺菌，抗皮膚衰老，減少陽光中紫外線輻射對皮膚的傷害。
5、醒腦提神
茶葉中的咖啡因能使人體的中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦新皮質(zhì)的興奮過程，發(fā)揮出活力，凈化心靈的效果。對于緩解偏頭痛也有一定的功效。
6、利尿解乏
有助于消除利尿不足，茶葉中的咖啡因刺激腎臟，迅速將尿液排出體外，提高腎臟的濾過率，減少腎臟中有害物質(zhì)的滯留時(shí)間?？Х纫蛴兄谂懦蛑羞^剩的乳酸，盡早消除人體的疲勞。
綠茶喝多少合適
每天可以喝大約12克綠茶，四次沖泡更合適。然而，對于那些有大量體力勞動(dòng)、食物攝入和能量消耗的人來說，每天喝大約20克綠茶是最合適的。另外，在高溫環(huán)境中經(jīng)常工作的人和經(jīng)常接觸污染物質(zhì)的人，煙和酒量多的人和油膩的人，一天能喝20克綠茶。
總之，正常飲用正常綠茶是幾乎沒有副作用的，但綠茶未經(jīng)發(fā)酵，性涼，尤其是那些脾胃虛寒的朋友，更是要盡量的少喝綠茶，不然對于我們脾胃的健康也是非常不利的。
