愛(ài)茶喝茶的人都知道,喝茶是分季節(jié)的,即“春花,夏綠,秋青,冬紅”,也就是說(shuō)夏天喝綠茶正當(dāng)時(shí),既能消暑降溫,又可清熱解毒,幫助新陳代謝,是很好的夏季飲品,下面小編就給大家具體的介紹一下喝綠茶的功效吧!
![喝綠茶的功效作用](https://static0.puercn.com/uploadfile/202005/20200520113832429.png)
喝綠茶有什么好處
1、降脂減肥
適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶能夠達(dá)到降脂減肥作用,里面含有維生素以及氨基酸物質(zhì),能夠達(dá)到很好的降脂效果,能夠達(dá)到潤(rùn)腸作用,幫助食物消化,有積食問(wèn)題的人,想要減肥的人都可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶。
2、消炎殺菌
喝綠茶能夠起到消炎殺菌作用,綠茶里面所含有的一些物質(zhì)可以消暑,夏季的時(shí)候喝一些不僅可以解渴,又能夠達(dá)到滅菌作用,喝綠茶能夠抵抗輻射,現(xiàn)在的人每天面對(duì)電腦的時(shí)間還是非常長(zhǎng)的,電腦的輻射就變得比較大,對(duì)身體肯定有危害,所以白領(lǐng)人士就應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶,這樣對(duì)其他的一些疾病可以達(dá)到抑制效果。
3、延緩衰老
喝一些綠茶能夠起到延緩衰老作用,里面所含有的維生素以及茶多酚,抗氧化的效果就非常不錯(cuò),能夠把身體里面的自由基給消除,其中茶多酚的抗氧化能力就非常強(qiáng),能夠延緩衰老。
4、保護(hù)心臟
喝綠茶還可以保護(hù)心臟,能夠讓患上心臟疾病的幾率降低,喝綠茶還可以讓惡性腫瘤的生長(zhǎng)受到抑制,達(dá)到降低血壓,降低血脂作用,讓心臟負(fù)擔(dān)變得沒(méi)有那么嚴(yán)重。
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綠茶一天喝多少合適
成年人每一天喝三杯綠茶。綠茶每一天的量不宜過(guò)多,成年人每一天喝三杯綠茶就可以了,而且沖泡的比例應(yīng)該搭配好,不要泡得太濃,第1杯可以在早飯以后隔一個(gè)小時(shí)喝,大概在9:00~10:00左右,第2杯可以在1:00~3:00左右,適當(dāng)泡濃一些,第3杯可以在吃完晚飯以后喝,大概是6:00~7:00,如果睡眠質(zhì)量不是非常好,可以把綠茶換成紅茶。
喝綠茶的注意事項(xiàng)
1、新茶不宜喝
喝綠茶一定要注意,剛剛上市的綠茶不要馬上就喝,剛剛加工好的茶葉肯定會(huì)有很多火氣,太早喝的話上火問(wèn)題就會(huì)出現(xiàn),把加工以后的綠茶放半個(gè)月的時(shí)間沖泡以后喝會(huì)更好。
2、不能和藥一起喝
綠茶不能和藥物搭配在一起食用,綠茶里面含有單寧酸物質(zhì),如果和感冒藥搭配在一起喝,會(huì)讓藥物的藥性變得沒(méi)有那么好,會(huì)讓身體里面的心跳加快,讓興奮的狀態(tài)變得更高,這樣對(duì)于心臟來(lái)說(shuō)還是非常不好的。
3、空腹不宜喝
喝綠茶還應(yīng)該注意空腹的時(shí)候不要喝,否則就會(huì)讓消化能力變得沒(méi)有那么好,茶葉里面的一些不良物質(zhì)就容易進(jìn)入到血液當(dāng)中,出現(xiàn)心慌頭暈癥狀,會(huì)讓四肢變得沒(méi)有力氣,所以空腹的時(shí)候最好不要喝綠茶,其他的茶葉也不要喝。
4、不喝隔夜茶
喜歡喝綠茶的人還應(yīng)該注意隔夜茶不要喝,隔夜茶泡的時(shí)間已經(jīng)很久,里面的維生素也已經(jīng)喪尸,而且隔夜茶又很容易產(chǎn)生霉菌細(xì)菌,喝完以后對(duì)健康非常不好,所以大家也是需要特別注意的。
5、頭茶不要喝
喝綠茶還應(yīng)該注意頭遍茶不要喝,在茶葉栽培以及加工的過(guò)程當(dāng)中,可能會(huì)受到一些有害物質(zhì)的污染,茶葉本身可能會(huì)有一些殘留,在頭遍茶里面有害物質(zhì)就比較多,所以最好能夠倒掉不喝,然后繼續(xù)沖泡飲用,這樣才能夠更好一些。
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綠茶怎么喝
1、杯子、水溫
喝綠茶最好使用透明的玻璃杯沖泡,這樣能方便觀賞綠茶那優(yōu)美的“舞姿”哦。沖泡綠茶的水溫也是非常重要的,水溫最好控制在85度左右。水溫如果太高的話容易把綠茶的茶芽燙熟從而影響了口感,所以沖泡綠茶不能用沸水,更不能用蓋子蓋燜。
2、時(shí)間
喝茶吃東西什么的也是要看時(shí)間的,喝綠茶也一樣。綠茶怎么喝最好呢?喝綠茶的話最好在飯后一小時(shí)喝最宜。如果飯前想喝的話,可以在飯前一小時(shí)喝,在睡覺(jué)前兩小時(shí)內(nèi)喝綠茶效果也是極好的。一天的時(shí)間中最好在下午喝綠茶,因?yàn)橹形邕^(guò)后人體肝火比較旺盛,這時(shí)候喝綠茶能緩解這個(gè)癥狀。
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注意:水滿則溢,月盈則虧,在生活中,只要我們注意一下這些關(guān)于生活養(yǎng)生的小細(xì)節(jié),盡量調(diào)整好生活和工作的節(jié)奏,就算是快生活也要慢養(yǎng)生,只要我們每個(gè)國(guó)人都能堅(jiān)持下來(lái),我們的身體將會(huì)明顯改善。