喝綠茶對(duì)人體好嗎？
1.減肥塑身的好處
綠茶中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。并且綠茶中還含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。
2.防輻射的好處
茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力?，F(xiàn)在的白領(lǐng)階層經(jīng)常使用電腦，免不了會(huì)受到輻射的侵害。
3.提神醒腦的好處
茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。所以建議大家在白天疲勞的時(shí)候也可以喝綠茶提神。
4.利尿解乏的好處
茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
5.防衰老的好處
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化，因?yàn)槿梭w新陳代謝的過程，如果過氧化，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。
6.抗菌的好處
綠茶中含有一種叫“兒茶素”的因子，兒茶素可以抑制引起人體致病的部分細(xì)菌，并且還對(duì)腸內(nèi)有益菌的繁衍不起到傷害作用，因此綠茶具備整腸的功能。
7.降血脂的好處
上面說到的“兒茶素”，根據(jù)科學(xué)家做的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。
8..防齲齒、清口臭的好處
綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。
9.防癌的 好處
綠茶對(duì)某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對(duì)防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵(lì)作用。
10.改善消化不良的好處
近年的研究報(bào)告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝一點(diǎn)綠茶減輕病況。
11.防暑降溫的好處
喝綠茶還能防暑降溫，飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍?，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。
綠茶的好處雖多，但也不是所有的人都適合喝。胃潰瘍患者、神經(jīng)衰弱或失眠者、便秘者、心臟病或高血壓患者、動(dòng)脈粥樣硬化患者、貧血者以及女性月經(jīng)期，這些人群都是不適合喝綠茶的。
所謂的不適宜喝，更準(zhǔn)確地應(yīng)該說是避免經(jīng)常喝，大量喝和喝濃茶，偶爾喝個(gè)一兩杯，也不失為一種生活情趣，而對(duì)健康也不會(huì)有太大影響，另外健康的人喝綠茶也并不是百無禁忌的，如果一些事項(xiàng)不加注意，也會(huì)對(duì)身體帶來危害。
