綠茶是未經(jīng)發(fā)酵過(guò)的茶葉，茶中富含大量的天然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體具有一定的保健功效。長(zhǎng)期適量的飲用綠茶對(duì)身體有好處。能夠抗衰老、降血脂、瘦身減肥等多種好處。
好處1、延緩衰老
經(jīng)常飲用綠茶能夠幫助延緩衰老。我們知道在人體進(jìn)行新陳代謝的時(shí)候如果身體過(guò)度氧化會(huì)導(dǎo)致大量自由基的產(chǎn)生，讓人體衰老速度加快。而綠茶中含有的兒茶素具有很好的消除自由基，保護(hù)細(xì)胞膜，幫助延緩衰老。
好處2、降低血脂
經(jīng)常喝綠茶能夠有效幫助降低血脂，是因?yàn)樵诰G茶中含有的兒茶素能夠促進(jìn)血液中膽固醇的分解，緩解血液高凝的狀態(tài)?；加懈哐娜巳?，經(jīng)常飲用綠茶能夠有效降低血清中的總膽固醇和甘油三酯的含量，血液粘度也會(huì)較低。經(jīng)常飲用綠茶不僅能夠幫助降血脂還能有效防止心血管疾病。
好處3、瘦身減肥
綠茶中好含有豐富的維生素C，據(jù)分析計(jì)算，每100克綠茶中大概含有約280毫克的維生素C。并且綠茶中沒(méi)有像水果中可能含有的高糖成分，飲用綠茶毋須擔(dān)心存在的發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。另外綠茶中還能幫助減少身體中脂肪細(xì)胞的堆積，在減脂中不斷瘦。
好處4、預(yù)防齲齒
我們知道現(xiàn)在的牙膏里面會(huì)添加一種叫做“氟”的物質(zhì)來(lái)幫助預(yù)防齲齒。其實(shí)再蘿卜茶中就含有這種物質(zhì)。經(jīng)常飲用綠茶或者是用綠茶漱口都能很好的幫助消除牙縫中的部分污垢，并且能夠幫助預(yù)防齲齒。經(jīng)常這樣做還能防止蛀牙，去除口臭呢。
好處5、清熱解毒
綠茶最早被發(fā)現(xiàn)的功效就是清熱解毒，它苦而寒，經(jīng)常飲用能夠有效幫助降火解毒。綠茶中含有的葉綠素、鞣酸，能夠幫助消炎抗菌、清熱解毒，對(duì)于經(jīng)常上火，臉上長(zhǎng)痘痘的人來(lái)說(shuō)，飲用綠茶絕對(duì)是最好的緩解這些癥狀的一大選擇之一。
好處6、防輻射
經(jīng)常飲用綠茶能夠很好地改善看不見(jiàn)的輻射危害是人體健康的情況。因?yàn)榫G茶中含有的一種名為脂多糖的物質(zhì)，能夠有效幫助提高人體的非特異性免疫功能，能夠有效幫助身體抵抗輻射。經(jīng)常接觸能夠產(chǎn)生輻射的電子產(chǎn)品的人不妨試試每天飲用綠茶。
好處7、消除疲勞
飲用綠茶能夠幫助消除疲勞，這是因?yàn)榫G茶中含有的兒茶素和維生素C，能夠分泌出幫助對(duì)抗疲勞、壓力、緊張的荷爾蒙，讓人飲用之后能夠感覺(jué)到輕松。而且綠茶中含有的少量咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)，讓人精神振奮，疲勞頓消。
綠茶是天然的保健飲品，當(dāng)今社會(huì)很多人都選擇喝茶保健養(yǎng)生。綠茶的功效很多，但喝茶宜長(zhǎng)飲，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲茶才有效果。短期飲茶，或是偶爾飲茶是達(dá)不到保健的功效，反而會(huì)刺激身體，導(dǎo)致身體不適。
