綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，其中茶多酚、咖啡堿保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素?fù)p失也較少，所以綠茶的功效也特別的多，具體如下！
喝綠茶的好處
1、減少皮膚損壞
綠茶有預(yù)防和保護(hù)皮膚免受陽光損害的作用。這主要與綠茶包含大量抗氧化劑兒茶酚有直接關(guān)系。兒茶酚能抵御自由基對人體細(xì)胞的破壞。
2、減輕炎癥
綠茶能減輕皮膚發(fā)炎，紅腫和刺激。根據(jù)國外健康網(wǎng)站的報告，喝綠茶能改善紅斑狼瘡病情，這是一種讓患者面頰發(fā)紅發(fā)亮的皮膚病。
3、延緩皮膚衰老跡象
綠茶具有的抗氧化和抗炎特性還能減輕衰老跡象。綠茶有助于促進(jìn)皮膚彈性并看起來更緊實。雖然綠茶包含的多酚類物質(zhì)可能有延緩衰老的作用，但還需要更多研究確定它是否具有減淡皺紋的作用。
4、軟化皮膚
綠茶有助于軟化皮膚，甚至還能改善膚色。用3茶匙蛋黃醬與1茶匙綠茶葉混合，然后涂抹在洗干凈的皮膚上滯留20分鐘，最后用溫水漂洗干凈。這種方法能軟化皮膚和減少毒素。
5、提高肌肉耐力
茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。
6、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
7、能減肥
說起這個問題，想必許多的男人都很關(guān)注的這樣的問題了，其實，喝綠茶是可以減肥的。經(jīng)過很多的實驗證實：一個人如果經(jīng)常喝綠茶可以起到降低脂肪的效果，從而會讓你的身體變得輕盈，可以消化脂肪，讓你變瘦。
8、延長壽命
我們最終的夢想就是長命百歲，尤其是現(xiàn)在的男性們也是想著能夠活的長一些，這也是很多人養(yǎng)生的原因。多喝茶準(zhǔn)能長壽，茶葉不但還有人體所需的蛋白質(zhì)和各種氨基酸。同時還是維生素的高手，維生素A、C和E全部都有。這些都是抗衰老必備的元素，因此常喝茶想不長壽都難。
9、可以抗毒滅菌
對于喝綠茶的有關(guān)好處，在很早以前其實就有所記載了，如果要是一個人經(jīng)常會感到口渴，頭疼，或者是疲勞的時候，這個時候能喝上一杯綠茶，則可以很好的緩解這些癥狀，并且?guī)椭畛w內(nèi)的菌毒。
10、清口臭
綠茶中含有氟元素，其中兒茶素可以抑制齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。并且在茶中所含的單寧酸，具有一定的殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，這樣就可以避免口臭的現(xiàn)象發(fā)生。
11、幫助消化
喝茶能夠讓我們快速消化掉體內(nèi)的食物，同時也會保護(hù)胃黏膜不會受到傷害。南方還有部分民族已經(jīng)養(yǎng)成了飯后喝茶的習(xí)慣。
喝綠茶的禁忌
1、避免空腹喝茶
空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產(chǎn)生一時性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝濃茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
2、不要飲用太濃的茶或飲用過多的茶
常飲濃茶，由于咖啡堿的刺激作用會促使心跳過快，血流加速，呼吸加快，易導(dǎo)致心律不齊或心動過速。還有可能影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)以及鈣質(zhì)的吸收，使胃壁細(xì)胞分泌出大量胃酸，久而久之易形成胃、腸潰瘍或使已有的潰瘍面難以愈合。
3、不要喝新茶
對于新上市的鮮茶不要急于飲用，更不能多飲，最起碼要存放半個月后才能喝。待茶中的多酚類、醛類、醇類物質(zhì)發(fā)揮或氧化掉一部分，咖啡因、生物堿或芳香物質(zhì)的活性降低以后，飲用起來才比較安全，并且有益健康。
4、分清體質(zhì)
在喝茶前一定要知道自身體質(zhì)和健康狀況，對于心臟病、腸胃潰瘍、便秘、缺鈣或骨折、泌尿系結(jié)石、肝功能不良等癥狀患者應(yīng)盡量少飲茶。
綜上所述，綠茶是以中國沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶葉，內(nèi)保留了很多茶葉的營養(yǎng)物質(zhì)對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，為發(fā)酵類茶等所不及的！
