檸檬綠茶可以說是最近幾年廣受大家歡迎的健康飲品，它是把綠茶的茶葉與新鮮檸檬片放在一起，加入蜂蜜一起沖調成的飲品，是一種集口感于功效于一體的茶葉，那檸檬和綠茶一起喝有什么好處呢？具體入下！
喝檸檬和綠茶的好處
1、美白養(yǎng)顏
綠茶中含有的茶多酚，是一種可以清除面部油脂、殺菌滅菌、抗氧化的物質，還可以修復紫外線對皮膚的損傷，而檸檬中豐富的維生素C可以作用去黑色素，有美白的作用，所以喝綠茶檸檬水可以美白養(yǎng)顏。
2、殺菌
綠茶中的水溶性活性物質茶多酚，有殺菌、抑菌的作用，而檸檬中豐富的檸檬酸。維生素C等成分也有抑菌殺菌的作用。
3、保護心腦血管
綠茶中的茶多酚可以抑制血漿及肝臟中膽固醇的含量，促進脂類和膽汁酸的排出有效降低血壓和血脂，還能防止血栓的形成；檸檬中的檸檬酸有收縮、增強毛細血管的彈性、降低血管通透性的作用，還能提高凝血功能和血小板的數(shù)量，有保護心腦血管的作用。
4、抗衰老
自由基對細胞的損害會是細胞出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，就會導致機體的老化，那么綠茶中的茶多酚和檸檬中維生素，都具有抗擊自由基的作用，可以阻止因自由基而導致的衰老。
5、清新口氣預防口臭
平時多沖泡飲用檸檬綠茶，還能消除口腔中的炎癥，能抑制口腔中細菌繁殖，而且它含有的單寧酸還具有明顯消炎作用，可以防止食物中殘渣在人體內產(chǎn)生細菌，而茶葉的香氣也會殘留在人們口腔中，能在清新口氣的同時防止口臭發(fā)生。
6、防癌抗癌
綠茶中含有多種天然抗癌成分，除了類黃酮和茶多酚以外，生物堿和維生素c以及檸檬酸等物質都能抑制人體內細胞發(fā)生癌變，可以增強人體免疫力，預防多種癌癥發(fā)生。檸檬綠茶還能增強人體的抗病毒能力，能抑制人體內多種病毒的活性，可以防止人體被病毒感染，經(jīng)常飲用能預防多種病毒性疾病發(fā)生。
喝檸檬和綠茶的注意事項
口腔潰瘍患者不宜喝檸檬水，喝過多檸檬水容易產(chǎn)生胃酸，刺激胃黏膜，因此有胃病的老人要少喝。在綠茶、紅茶之中，其實老年人更適合飲用紅茶。
飲用的綠茶禁忌
1、喝頭杯茶
由于綠茶在栽培與加工過程中或多或少會受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以頭杯茶有過濾作用應棄之不喝。
2、空腹喝綠茶
空腹喝綠茶可稀釋胃液，降低人體消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
3、發(fā)燒喝綠茶
綠茶中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無疑是“火上澆油”。
4、飯后喝綠茶
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。所以我們應該在飯后半小時左右再喝綠茶。
5、愛喝新茶
由于新茶存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。
綜上所述，檸檬水和綠茶對于老年人養(yǎng)生都很不錯。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，還有開胃消渴的功效，非常值得品鑒！
