說到綠茶，大家首先想要的就是綠茶含有很多的營(yíng)養(yǎng)成分，具有很多的功效，在這眾多功效中首當(dāng)其沖的就是減肥的功效，很多的朋友們?yōu)榱藴p肥就經(jīng)常喝綠茶，所以下面我們就一起看一下女人每天喝綠茶能減肥嗎？
喝綠茶能減肥
一般來說，喝綠茶能減肥，因?yàn)榫G茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。所以常飲綠茶，可以達(dá)到加速脂肪消耗強(qiáng)化健康減肥的效果。
由此可見，綠茶具有很好的減肥功效，但是需要提醒大家的是綠茶不建議天天喝，并且最主要的是不能空腹喝、也不能喝濃茶，要不然就失去效果。并且為了更好的減肥，還需要一定的運(yùn)動(dòng)量才能達(dá)到效果。
綠茶禁忌人群
綠茶在中國(guó)是特別受歡迎的，特別是在天氣炎熱的夏季，幾乎每一個(gè)人都喜歡喝上一杯綠茶，綠茶具有很多的功效，但是也不是所有的人都適合喝綠茶，有一部分人是不能喝綠茶的。
1、貧血的人
綠茶茶葉中含有的鞣酸容易和鐵結(jié)合形成不易溶解的物質(zhì)，容易減少身體對(duì)于鐵的吸收，喝綠茶會(huì)加重貧血病情。
2、肝胃不好的人
綠茶茶葉中含有的咖啡堿會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生刺激，咖啡堿也需要肝臟進(jìn)行分解，如果是肝胃不好的人喝綠茶很容易損傷肝胃組織。
3、胃潰瘍病的人
喝綠茶易引起大量的胃酸分泌，從而刺激潰瘍面，很容易加重病情。
4、尿結(jié)石的人
綠茶茶葉中含有草酸，尿結(jié)石患者喝綠茶很容易使隨尿液排出的鈣質(zhì)與草酸結(jié)合形成草酸鈣結(jié)石而加重病情。
5、正服藥的人
在服藥之后綠茶茶葉中含有的茶堿、鞣酸等物質(zhì)很容易與藥品中含有的化學(xué)成分發(fā)生反應(yīng)，從而影響藥效。
6、發(fā)燒的人
綠茶茶葉中含有的咖啡堿等物質(zhì)很容易使體溫升高，加重發(fā)燒病情。
7、營(yíng)養(yǎng)不良的人
綠茶茶葉具有一定的分解脂肪的功能，影響身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收，營(yíng)養(yǎng)不良的人喝綠茶會(huì)使身體更加缺營(yíng)養(yǎng)的。
8、便秘的人
綠茶茶葉中含有的鞣酸會(huì)阻礙腸道的蠕動(dòng)，加重便秘，兒茶多酚等物質(zhì)也會(huì)刺激胃黏膜，影響食物正常的消化吸收，使大便容易秘結(jié)。
9、孕婦
綠茶茶葉中含有的茶多酚、咖啡因等物質(zhì)會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不利影響，特別是胎兒的智力發(fā)育。
當(dāng)然，以上只是其中的一部分，特別需要注意的是哺乳期的婦女也不宜喝綠茶，以免綠茶茶葉中含有的咖啡堿等物質(zhì)隨著乳汁使寶寶產(chǎn)生興奮感，常啼哭。
沖泡綠茶注意事項(xiàng)
1、沖泡綠茶時(shí)，水溫控制在80℃~90℃左右，若是沖泡綠茶粉，以40℃--60℃左右的溫開水沖泡即可。
2、沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉。
3、沖泡好的茶要在30分鐘~60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)變得不安定。
4、綠茶粉不可泡得太濃，否則會(huì)影響胃液的分泌，空腹時(shí)最好不要喝。
總的來說，綠茶對(duì)減肥有輔助作用，但是要科學(xué)飲用，結(jié)合良好的生活習(xí)慣以及適量運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更佳，但是如果你屬于綠茶禁忌人群就不要喝綠茶減肥了！
