枸杞，具有很好的滋補(bǔ)作用，但是我們需要清楚的是，任何滋補(bǔ)的食物多吃了對(duì)于身體都是弊大于利的，就算是枸杞也不能夠例外。一般情況下，健康的成年人最好每天服用的量不要超過二十克左右，那枸杞搭配什么飲用合適呢？相關(guān)的介紹如下！
枸杞搭配什么喝
1、紅棗
枸杞搭配紅棗，可以滋陰補(bǔ)血，對(duì)于女性有很好的滋補(bǔ)作用。直接泡水喝就可以。
2、菊花
枸杞和菊花都有清肝明目的作用，非常適合上班工作的電腦族，可以有效的緩解眼睛疲勞，保肝護(hù)肝。
3、龍眼
枸杞和龍眼一起泡水喝，有很好的安神作用，有助于睡眠。如果再多加入酸棗仁，效果更明顯。
4、山楂
枸杞山楂水，降血脂的效果比較好。枸杞滋補(bǔ)肝腎，山楂軟化血管，只要堅(jiān)持服用，就能看到效果。
5、黃芪
枸杞補(bǔ)肝腎，黃芪補(bǔ)氣。對(duì)于陰虛的患者有很好的益處，而且有很好的美容養(yǎng)顏效果，讓人氣色好。
5、山藥
枸杞和山藥，都入腎經(jīng)，對(duì)于腎臟有很好的保健作用。枸杞山藥在搭配點(diǎn)陳皮、蒲公英，有很好的降血糖效果。
枸杞泡水喝的好處
1、枸杞含有大量的花青素能夠作用于視神經(jīng)細(xì)胞，有緩解視覺疲勞和改善視力的功效。經(jīng)常面對(duì)電腦的工作者可以適量食用黑枸杞，緩解眼睛干澀、疼痛的現(xiàn)象。
2、枸杞中含有的花青素能夠有效抵抗紫外線對(duì)皮膚的傷害，能夠防治色素沉著。愛美的女性可以適量食用花青素來保養(yǎng)皮膚，改善皮膚黯淡無光澤的現(xiàn)象。
3、枸杞多糖和花青素能夠增加免疫力，身體素質(zhì)較差者食用黑枸杞可以改善體質(zhì)，有利于身體健康，也可以預(yù)防疾病發(fā)生。
4、枸杞含有維生素、氨基酸、花青素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有改善睡眠的功效。經(jīng)常失眠、夜里多夢(mèng)、睡到半夜就醒者可以適量食用黑枸杞來改善睡眠質(zhì)量。
5、枸杞中的花青素還有抗疲勞的作用，經(jīng)常加班的上班族和學(xué)習(xí)壓力較大的學(xué)生可以適量食用黑枸杞來緩解疲勞。
吃枸杞的量是多少
早晚各取20-30粒嚼食，長期的保持具有延年益壽、養(yǎng)顏明目的效果，取枸杞30-40粒泡于茶中，枸杞子清香醇和、色香俱佳，堅(jiān)持飲用具有益肝補(bǔ)腎的效果。煮八寶粥放入適量枸杞具有和胃補(bǔ)腎和滋肝活血的效果，這個(gè)方法最適合老人們使用哦。燉肉時(shí)出鍋前10分鐘放入枸杞對(duì)一些身瘦體弱的人群有增強(qiáng)身體的效果。所以說，枸杞子在做菜、煲湯、飲茶、干嚼都有養(yǎng)生保健的效果。
吃枸杞注意事項(xiàng)
枸杞子不適合寒性體質(zhì)的人群，但適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。每天吃一點(diǎn)，慢慢變健康，因?yàn)殍坭阶又泻袑?duì)人體健康的營養(yǎng)成分，比如：甜菜堿、氨基酸、維生素B1、胡蘿卜素、維生素B2、鐵、維生素C、鈣等等，但是要注意把握用量，吃多了容易上火。
總之，枸杞茶飲用的方式很對(duì)多樣，當(dāng)然的，不同的飲用功效之間也是存在差異的！
