枸杞，一種非常安全的食物，其中并不含有任何我們現(xiàn)在已知的毒素，所以可以堅持長期的食用，這樣的話對于身體健康來說有一定的好處，還能有增強免疫力的作用，那枸杞茶一天喝多少合適呢？相關(guān)的介紹如下！
枸杞茶一天喝多少
枸杞食用過多容易出現(xiàn)不適，而體質(zhì)燥熱的人群一天食用10粒到20粒枸杞就可以了，既有明目的作用，又不會導(dǎo)致上火的情況出現(xiàn)。
枸杞子怎么吃
1、枸杞子可以直接嚼食，味道較甜，食用方便。
2、枸杞燉湯或者泡水食用可以將枸杞中的營養(yǎng)成分完全吸收。
3、枸杞味道較甜燉甜品的時候食用也是很好的選擇。
枸杞食用注意事項
1、不宜過量食用
枸杞雖然富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，且藥效廣泛，但是其屬于滋補藥材，能夠溫補身體，過量食用容易導(dǎo)致身體不適，出現(xiàn)上火的癥狀。
2、不宜做佐餐食用
很多人會將黑枸杞泡水當(dāng)做普通水飲用，吃飯時隨手拿起來就喝了，其實這是有誤的，因為黑枸杞是一味滋補藥材，進餐時服用可能會影響藥效的吸收，最好是在飯后半小時飲用。
春季天氣干燥多風(fēng)，很多年輕朋友又經(jīng)常使用電腦，這種天氣狀況以及工作狀態(tài)下眼睛容易疲勞，這時候用枸杞泡茶，能夠達到滋陰明目的效果。建議選取適量的枸杞，進行清洗后放入杯中，然后開水沖泡即可，方便快捷一般浸泡10—15分鐘后就能喝了!
夏季：天氣炎熱，用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發(fā)揮出來，最好方法是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開后改用小火，煎煮30分鐘即可。
秋季由于天氣十分干燥，空氣中缺乏水分，可以取適量枸杞洗凈然后跟粳米一起煮粥吃，對于女性來說有非常的滋陰潤燥效果，也是美容養(yǎng)顏的好材料。當(dāng)然在秋天枸杞還可以跟梨一起煮水喝，達到養(yǎng)肺明目去火的功效!
冬季：冬季寒冷，人們需要抵御寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰御寒、潤肺抗燥。
枸杞的選購技巧
1、顏色
想要辨別枸杞到底有沒有毒，就應(yīng)該先看一下枸杞的顏色，一般新鮮的枸杞因為產(chǎn)地不同，所以顏色也會有一定差別。但是顏色看上去是非常有光澤的，而且也非常柔和，肉質(zhì)又非常飽滿，而被染色的枸杞子多是往年的陳貨，從感觀上看肉質(zhì)較差，無光澤，外表卻很鮮亮誘人;染色的枸杞整個都是紅色，連枸杞子蒂把處的小白點也是紅色的，而正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色，用硫磺烘烤過的呈深褐色。
2、形狀
挑選枸杞的時候大家也應(yīng)該注意枸杞的形狀，一般內(nèi)蒙古的枸杞是長圓形的，而寧夏的枸杞也是長圓形的，寧夏的枸杞在泡水以后就會往上浮，而內(nèi)蒙古的枸杞泡水以后就會往下沉，而新疆枸杞呈圓形，容易區(qū)分。用明礬泡過的枸杞對光照射時表面會有閃亮的晶點;“毒枸杞”摸起來黏糊點，天然枸杞則較干燥。
3、氣味
市面上很多枸杞都是被硫磺熏過的，只要抓一些枸杞放在鼻子上面捂著聞一下，你就能夠聞到一種難聞的氣味，如果可聞到刺激的嗆味，那么就可以肯定被硫磺熏蒸過。
4、味道
挑選枸杞的時候大家也可以嘗一下，一般寧夏枸杞的味道是比較甜的，吃完以后嗓子里面會有一種苦的味道，而新疆枸杞和內(nèi)蒙古枸杞就會甜得比較膩，白礬泡過的枸杞咀嚼起來會有白礬的苦味，至于打過硫磺的枸杞，味道呈現(xiàn)酸、澀、苦感。
注意：
枸杞對體質(zhì)溫?zé)岬娜巳盒Ч芎?，如果是處于發(fā)燒，驗證，腹瀉的人群最好不要食用。另外，枸杞會增加身體的燥熱，所以脾氣過急，或者身體脂肪過多的人最好不要吃。
