枸杞，營養(yǎng)價值非常高，很多人在家里面都會備一些枸杞，而且在泡茶的時候，有一些人也會加入枸杞一起泡，這樣就可以讓茶變得有一些甜味，枸杞也可以達到很好的明目作用，所以很多人都非常喜歡，那枸杞里是否有硒元素呢？相關(guān)的介紹如下！
枸杞的主要成分
枸杞最特殊成分就是花青素和枸杞多糖，除此之外，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素A、C、B1、B2、鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉等各種營養(yǎng)成分。
枸杞茶的功效
1、美容養(yǎng)顏
每天服用一杯枸杞子茶，有美容養(yǎng)顏的作用，能夠提高皮膚吸收氧分的能力，這樣就能幫助表層皮膚細胞有足夠的營養(yǎng)保持，令肌膚更加的白皙有彈性。
2、改善睡眠
枸杞子和紅棗泡水喝能夠幫助改善睡眠，建議最好能夠每天下午的時候服用一杯枸杞茶，到晚上的時候能夠大大的提高睡眠質(zhì)量。經(jīng)常飲用能夠很好的改善身體體質(zhì)。
3、延緩衰老
枸杞子中含有的維生素C、維生素E、胡蘿卜素和鐵等營養(yǎng)，有較好的抗氧化作用。枸杞可對抗自由基過氧化，防止細胞被自由基破壞而使人衰老，經(jīng)常用枸杞子泡水喝能夠有效延緩衰老，延年益壽。
4、明目清火
枸杞子泡水喝有非常不錯的明目效果，改善長期用眼導(dǎo)致的眼睛干澀、眼睛疲勞、視力模糊、頭暈眼花等，民間也經(jīng)常將枸杞子作為治療慢性眼病的食療方法。另外，在天氣炎熱時，身體很容易出現(xiàn)上火以及肝火旺盛的情況，這個時候服用枸杞子也能夠起到清火的作用。
5、提高免疫
枸杞子能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環(huán)磷酰胺的毒副作用，促進造血功能恢復(fù)，升高周圍血的白細胞數(shù)，對機體產(chǎn)生保護作用。對于人體的五臟六腑，血液循環(huán)都有保健和促進作用，非常適合體質(zhì)虛弱和抵抗力差的人食用。
6、防脫生發(fā)
由于頭發(fā)的生長和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而枸杞子恰好對于補腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境
7、補腎
枸杞子自古就是補腎良藥，用枸杞子泡水喝可以補腎，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁有一定的療效作用。枸杞子在補腎壯陽方面有獨到的作用，還能治療慢性腎衰竭。
8、養(yǎng)肝護肝
枸杞子泡水喝對肝損傷有保護作用，可幫助促進蛋白質(zhì)的合成，促進肝臟細胞功能的恢復(fù)，有效養(yǎng)肝護肝。
枸杞茶如何食用
1、黃芪紅棗枸杞茶
材料：黃芪15克，紅棗15枚，枸杞15克。
做法：取黃芪、紅棗，枸杞加水適量，文火煮1小時以上。
用法：每日1劑，分2～3次服，食棗喝湯，連服15天為一療程。
功效：益氣固表，強身健腦。
2、紅棗枸杞山楂茶
材料：紅茶3克、枸杞12克。
做法：將兩種材料放入杯中，以沸水沖泡。
功效：可以補腎護肝，清心明目。還可以改善體質(zhì)虛弱的癥狀。
吃枸杞的副作用
1、陰虛人群吃枸杞子容易上火
在夏季的時候，還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應(yīng)減少用量。
2、過量食用問題多
枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
3、導(dǎo)致眼睛不適
有的人枸杞子吃的太多了。眼睛變得紅紅脹脹的不太舒服，導(dǎo)致了視力模糊等問題。這樣的人也不應(yīng)該再吃枸杞子了。
5、溫?zé)嵝Ч珡?/div>
由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
注意：
枸杞子不適合內(nèi)熱體質(zhì)的人群食用，也要注意食用的量不要過多，高血壓的病人要禁忌食用，這些小常識大家都需要利用到生活中去，以免食用不當導(dǎo)致副作用的發(fā)生。
責(zé)編：
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