在燥熱的夏季，選擇服用一些荷葉，還可以帶來(lái)清熱解暑的功效，因?yàn)楹扇~是屬于涼性的食材，能夠起到清心涼血、祛暑祛濕的作用，可以清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火。可以將荷葉做成荷葉粥或者荷葉茶來(lái)進(jìn)行服用，消暑的效果是非常理想的，那荷葉茶有減肥功效嗎？相關(guān)的介紹如下！
喝荷葉茶減肥效果怎么樣
因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)荷葉茶的反應(yīng)程度不同，所以一個(gè)月具體能瘦多少也不一定，有的人喝一個(gè)月荷葉茶后可能可以瘦10斤左右，有的人可能只能瘦5-6斤，也有的人喝一個(gè)月荷葉茶后體重并無(wú)明顯的變化。
荷葉茶怎么喝減肥
一、山楂荷葉茶的做法
材料：山楂、荷葉、冰糖。
做法：1、將山楂、荷葉清洗干凈。
2、在鍋中倒入適量的水，將其煮沸。
3、把所有的材料都放進(jìn)鍋中。
4、大火煮沸5分鐘后關(guān)火。
5、濾渣。
6、加入冰糖，攪拌均勻。
7、待水變溫后飲用。
二、冬瓜荷葉茶的做法
材料：干冬瓜條、干荷葉、冰糖。
做法：
1、將干冬瓜條和干荷葉清洗干凈。
2、一起放進(jìn)杯子里面。
3、加入適量冰糖。
4、加入適量沸水。
5、蓋上蓋子。
6、燜5分鐘左右。
7、攪拌均勻。
8、待水變溫后飲用。
喝荷葉茶減肥注意事項(xiàng)
1、喝荷葉茶保健必須是濃茶，第二泡的效果不好。
2、有便秘跡象的人一天可喝兩包荷葉茶，能使大便暢通，對(duì)減肥更有利。
3、喝荷葉茶減肥不必節(jié)食，最好是在空腹時(shí)飲用。飲用一段時(shí)間就會(huì)對(duì)食物的愛(ài)好發(fā)生變化，不愛(ài)吃油膩的食物。
荷葉茶制作方法
1、將新鮮采集的荷葉洗凈，切絲或者方狀都可以，晾干。
2、沖泡荷葉茶不宜過(guò)大片，把適量的荷葉放杯子里。
3、倒一半熱水至杯中，浸泡荷葉約5秒，即把水倒掉。
4、再次用熱水沖泡滿杯，燜5－6分鐘，這樣荷葉味會(huì)更濃。
5、如果喜歡口味香甜點(diǎn)的，可以適量放些紅棗’枸杞或者冰糖，口味更佳。
荷葉茶營(yíng)養(yǎng)成分
荷葉主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋(píng)果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。藥理研究發(fā)現(xiàn)，荷葉具有解熱、抑菌、解痙的作用。
荷葉茶的功效
1、降血脂
荷葉中所含的荷葉堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。分布在腸壁上，形成脂肪隔離膜，還能阻止人體吸收脂肪，從而達(dá)到降血脂的作用。
2、排毒
荷葉中含有檸檬酸，可增強(qiáng)體內(nèi)正常代謝，促進(jìn)皮膚色素排出，能幫助排毒淡斑。
3、緩解便秘
荷葉中含有荷葉堿，會(huì)對(duì)腸道形成刺激，促進(jìn)腸道排便。有便秘跡象的人每天喝荷葉茶，可以使大便暢通。
4、清熱解暑
荷葉性涼，有清心涼血、祛暑祛濕的作用，可以清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火。過(guò)去入伏，老百姓都會(huì)做荷葉粥、荷葉茶消暑。
總之，荷葉對(duì)于防治便秘是有一定效果的，除此之外，對(duì)于防治心血管疾病，清熱解暑，降火消腫等等，都能起到很好的效果。當(dāng)然，荷葉的食用時(shí)需要掌握正確方法的，這需要遵循專業(yè)的中醫(yī)指導(dǎo)。
