山楂，內(nèi)含有的檸檬酸、果糖、維生素c、酒石酸、維生素B、皂甙、鈣、鐵、硒、黃酮類等成分豐富，尤其是維生素c，在水果中僅次于紅棗和獼猴桃的含量，如果是老年人可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，有效的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬、保持骨和血中鈣的恒定、增強(qiáng)食欲、改善睡眠、延年益壽，那山楂和什么泡水喝可以減肥呢？相關(guān)的介紹如下！
山楂菊花茶的泡法
原料菊花、干山楂片、冰糖。
做法
1、將菊花、山楂片洗凈，瀝干水分；
2、將所有材料放入茶杯中，沖泡沸水；
3、加入冰糖，攪勻，蓋燜5分鐘即可。
山楂玫瑰花茶的泡法
原料玫瑰花、山楂、蜂蜜。
做法
1、將玫瑰花、山楂洗凈，放入茶杯中；
2、用沸水沖泡，蓋燜幾分鐘；
3、水溫后，調(diào)入蜂蜜，攪勻，即可飲用。
山楂一天吃多少為宜
1、新鮮山楂：3—5個(gè)
新鮮采摘的山楂味道非常酸，一般用于開胃助消化食用的話，通常3—5個(gè)小山楂即可，避免吃太多，損傷牙齒和腸胃。
2、干山楂：10~15克
山楂制成干后，水分流失較多，但其中的酸性物質(zhì)依然留存豐富，多吃同樣對(duì)腸胃健康不利，一般用干山楂煎湯，泡茶，煮粥，制作糕點(diǎn)或入丸、散，其煎服用量在10~15克，若是治療食用，通常大劑量不宜超過30克。
山楂吃多了會(huì)怎么樣
1、損傷牙齒
無論是干制的山楂還是新鮮山楂，都含有較多的植物酸，這種成分如食用過多，對(duì)牙齒有較嚴(yán)重的腐蝕性，因此日常食用之后我們還需注意要及時(shí)漱口刷牙，避免損傷牙齒。
2、引發(fā)腸胃炎癥
由于山楂中植物酸含量較高，如果一次性吃太多，就會(huì)導(dǎo)致腸胃分泌胃酸短時(shí)間內(nèi)大量增多，對(duì)腸胃產(chǎn)生較大的刺激，尤其是空腹食用過多的很可能引起急慢性胃腸炎癥，導(dǎo)致患者身體不適。
3、可能導(dǎo)致流產(chǎn)
由于山楂具有活血的作用，對(duì)于孕婦來說是不宜食用的，一般少量嘗試沒什么大礙，但若是吃的過多，則容易讓孕婦子宮平滑肌興奮，可能導(dǎo)致流產(chǎn)的現(xiàn)象發(fā)生。
4、出現(xiàn)低血壓
山楂具有擴(kuò)張血管，降低血壓的功效，對(duì)于高血壓的人來說，食用具有一定的降血壓益處，但若是短時(shí)間內(nèi)吃太多，則容易出現(xiàn)低血壓現(xiàn)象。尤其是空腹時(shí)食用過多，血壓下降明顯，影響身體健康。
山楂每天什么時(shí)候吃好
由于山楂中富含酸性物質(zhì)，如在飯前或空腹食用，會(huì)導(dǎo)致胃酸大量分泌，引發(fā)腸胃不適；而若是睡前食用山楂，山楂的酸性物質(zhì)容易腐蝕牙齒，對(duì)牙齒宜造成損傷，因此最好吃山楂的時(shí)間是飯后2小時(shí)，此時(shí)吃山楂，不僅能很好的發(fā)揮助消化作用，還能讓人食欲大開，幫助不思飲食的人緩解癥狀。
注意：
山楂含有的營(yíng)養(yǎng)成分比較多，含有的量也超乎了大家預(yù)想的多，因此，食用山楂對(duì)老年人、消食健胃的人群都有幫助，如果您也想要山楂養(yǎng)生需要注意少量多次的進(jìn)行，不可一次吃的太多了。
