正確喝檸檬水能起到一定的減肥功效
新鮮的檸檬含維生素C含量高，還含有大量的檸檬酸和蘋果酸，這些酸性物質(zhì)溶于白開水中，有加速新陳代謝的能力。而且喝檸檬水可以快速清除留在腸壁的垃圾，起到排毒的效果;喝檸檬水可以利尿，減少身體里滯留的水分，起到消水腫的作用。
喝檸檬水減肥的原理
檸檬中含有檸檬酸，又稱枸櫞酸，檸檬酸是連接給人體提供能量的碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)和代謝產(chǎn)物二氧化碳，水之間不可缺的重要中間代謝產(chǎn)物，起到為人體提供能量的作用，便血減少人體其他事物的攝入量，在總體攝入能力小于總體輸出能量時，人自然就會瘦下來。
檸檬水怎么喝有減肥效果
1、在1公升的清水中加入鮮榨的檸檬汁，調(diào)和均勻后飲用，每天堅持喝3000毫升，有助于化解體內(nèi)脂肪，排除毒素;其中的維生素C還有很強(qiáng)的抗氧化作用，有美白和抗衰老功效。喝檸檬水的同時可以搭配適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，減肥的效果會更好。
2、在檸檬水中加一勺蜂蜜，早上飲用，有助于清除宿便，起到減肥的效果。
3、將檸檬切成薄片，和白糖一起，按一層白糖一層檸檬片的放法，放入玻璃管中，避光保存三到四天，用來泡茶喝，經(jīng)過糖漬發(fā)酵的檸檬片會產(chǎn)生很多有益菌，幫助分解脂肪和排除身體毒素。
泡檸檬茶注意事項
新鮮檸檬和干檸檬片都可以用來泡水喝，只是相對于新鮮檸檬來說，干燥后所含的微量元素會少于新鮮檸檬，而且水的口感會差一點。
泡檸檬最好是用溫水而不是滾開水，因為維生素C在高溫環(huán)境下容易被破壞掉，而且開水有可能將水果本身所含的一些有毒物質(zhì)泡出來。檸檬泡水的時候最好連皮一起泡，因為檸檬皮中還含有豐富的鈣質(zhì)，同樣對身體健康有利。
