荷葉，有清熱暑之眩暈，止渴生津，解火熱的作用。所以夏季用荷葉減肥效果是最好的。夏天用荷葉減肥，荷葉放在熱水中，蓋上蓋兒悶蓋五六分鐘，是茶水濃厚。然后放涼或者是冰鎮(zhèn)效果更好，一方面可以下火，另一方面也能達(dá)到減肥的目的，但具體效果需要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)看！
荷葉茶減肥原理
荷葉含有蓮堿、原荷葉堿和荷葉堿等多種生物堿以及維生素C。荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。用荷葉來(lái)泡茶喝，能很大程度上使其發(fā)揮其減脂的功效，因此荷葉茶也被當(dāng)成是相對(duì)健康的一種減肥茶。
喝荷葉茶減肥有副作用
一般來(lái)說(shuō)，正確飲用荷葉茶來(lái)達(dá)到減肥效果的話是沒(méi)有任何毒副作用的。喝荷葉茶減肥是一種相對(duì)安全健康的瘦身方法。如果飲用荷葉茶的方法得宜，則不會(huì)有任何副作用。畢竟荷葉也是有一定的藥用價(jià)值的，所以一般適量食用就好，吃太多可能會(huì)有不良反應(yīng)。而且荷葉本身性寒，脾虛腎寒的人不宜飲用，否則會(huì)導(dǎo)致腹瀉、胃痛等。另外，孕婦、女性經(jīng)期勿飲用鮮荷葉泡制的荷葉茶。有些朋友對(duì)荷葉有過(guò)敏等不適情況，但這畢竟是少數(shù)，屬于正?，F(xiàn)象，不屬副作用。
荷葉茶怎么喝減肥
一、鮮荷葉茶
用料：荷葉適量，綠茶8g，荷葉1張
做法：將荷葉切碎后，連同其他材料放入杯中，以沸水沖泡5分鐘，即可。
二、荷葉薏仁茶
用料：惹仁、生山檢各10克，陳皮5克，干荷葉60克，熱開(kāi)水500毫升
1、先惹仁與山植以水略沖，去雜質(zhì)瀝干水分。
2、然后將全部的材料都放到研缽中，將它們進(jìn)行研磨，直到成為細(xì)末。
3、接著將它放入茶壺中，然后注入熱開(kāi)水。
5、進(jìn)行攪拌均勻，將它進(jìn)行靜置兩分鐘后即可飲用。
荷葉茶適合什么人喝
1、長(zhǎng)期抽煙的人群
長(zhǎng)期抽煙的人，肺、呼吸道、消化道、血管都會(huì)受到損傷，喝茶能有效的緩和香煙給身體帶來(lái)的傷害。荷葉茶本身就具有滋肝潤(rùn)肺，清理身體里垃圾的功效。常喝有助于將身體里的毒素排出。
2、、“三高”人群
“三高”指高血脂、高血壓、高膽固醇，隨著人們的生活水平日常提高，“三高”已經(jīng)逐漸普遍出現(xiàn)在中老年人身上。長(zhǎng)期飲用荷葉茶能有效控制“三高”，荷葉茶可以說(shuō)是是“三高”人群的心頭愛(ài)啊。
3、久坐的女性朋友
因?yàn)樽臅r(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)讓肚子變大，對(duì)于身材來(lái)說(shuō)直接就是殘殺，這也影響了身材的美感哦，所以特別適合想要有好身材的女性朋友飲用。
喝荷葉茶注意事項(xiàng)
1、這里所說(shuō)的干荷葉，是指曬干的荷葉，晾干的荷葉容易霉變，不要使用。另外干荷葉并不能直接飲用，因?yàn)槠錄鲂蕴亓?，所以需搭配其他天然原料，中和荷葉的寒性，才能用來(lái)減肥。否則單獨(dú)泡荷葉，會(huì)對(duì)身體造成傷害。
2、荷葉茶開(kāi)水沖泡即可，如果太燙，建議涼了之后再喝。荷葉茶不適合太熱的時(shí)候喝。另外請(qǐng)勿在飯前半小時(shí)內(nèi)飲用，以免影響食物消化。
3、喝荷葉茶減肥最好是濃茶，第二次沖泡沒(méi)有效果，所以喝第一次沖泡的，才有減肥功效。
4、荷葉茶不是對(duì)每個(gè)人都能起到作用的。有些人對(duì)荷葉里面的成分會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏現(xiàn)象，所以我們?cè)趧倓傞_(kāi)始喝的時(shí)候要注意，先試著喝喝看，然后確定自己不會(huì)對(duì)這個(gè)荷葉茶過(guò)敏了再喝。
荷葉茶怎么喝才更減肥
1、用溫水沖泡
有些人在沖泡荷葉茶的時(shí)候，就會(huì)用剛剛燒開(kāi)的水，覺(jué)得這樣能夠，立即把它泡開(kāi)，而且也能發(fā)揮出它的最大功效，如果用很開(kāi)的水，直接泡荷葉茶的話會(huì)破壞掉荷葉茶中的，一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣不但破壞掉它的營(yíng)養(yǎng)成分，而且也會(huì)對(duì)身體起不到什么很好的減肥作用。所以在沖泡的時(shí)候最好用溫?zé)崴@樣才會(huì)把荷葉茶中的減肥有效物質(zhì)發(fā)揮出來(lái)。
2、不要放太多
有很多女性朋友會(huì)覺(jué)得，荷葉茶是一種水中生長(zhǎng)的天然植物，對(duì)人體沒(méi)有什么很大的傷害，就會(huì)在泡茶的時(shí)候，一次性放入太多的荷葉茶，任何東西都是有它的使用量，因?yàn)楹扇~茶屬于涼性的物質(zhì)，如果喝太多的話就會(huì)影響腸胃的消化，尤其是對(duì)于一些，腸胃不是很好的人來(lái)說(shuō)，如果一次性大量喝太多的荷葉茶，反而會(huì)影響腸胃功能，所以在，喝的時(shí)候放荷葉茶的時(shí)候，不能一次性放入太多，適量的放才能夠發(fā)揮出它的最大功效。
3、不要反復(fù)使用
有些人會(huì)覺(jué)得只泡一次，然后就扔掉的話，會(huì)非常的浪費(fèi)，這時(shí)就會(huì)經(jīng)過(guò)反復(fù)的沖泡，直到最后把它沖淡，但是這樣反復(fù)的沖泡，是不會(huì)起到什么很好的效果，因?yàn)樵谂莺扇~茶的時(shí)候，只有濃茶的效果才是最好的，反復(fù)沖泡的話，幾乎對(duì)減肥沒(méi)有起到什么效果。
總之，身體脂肪過(guò)多容易引起高血脂、高血糖等問(wèn)題。荷葉茶有清脂作用，荷葉茶的減肥原理是在人體腸壁形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪堆積?？梢愿纳朴湍伒娘嬍沉?xí)慣，從而達(dá)到減肥的效果。
