眾所周知，荷葉茶中含有的荷葉堿能夠幫助排斥油脂，抑制體內(nèi)脂肪的吸收，飯前喝荷葉茶能夠幫助抑制吃油膩食物的欲望，并且還能夠增加胃部食物容量，幫助很好的減肥，那喝多少的荷葉茶能減肥呢？相關(guān)的介紹如下！
喝多少的荷葉茶能減肥
每天服用荷葉泡水要注意適量，一般來說一天沖泡三到四次即可，如果是長期有便秘癥狀的人群，沖泡量可以適量的增，荷葉中的荷葉堿會改善喜好油膩食物的習(xí)慣，有較強(qiáng)的排斥油脂功效，讓人對葷腥油膩食物漸漸失去興趣，從而達(dá)到減肥目的。
荷葉茶的最佳搭配法
1、荷葉茶和蒲公英搭配
材料：荷葉、蒲公英、糖、清水。
做法：將荷葉和蒲公英用清水清洗干凈，放入杯中，倒入適量的熱水，加入適量的糖，待水變溫后飲用，喝完之后可以反復(fù)進(jìn)行沖泡，使其中的營養(yǎng)成分被徹底析出。
2、荷葉茶和山楂搭配
材料：荷葉、山楂、紅棗、冰糖。
做法：將山楂、荷葉、紅棗清洗干凈；在鍋里加入適量的清水，開大火煮沸；將以上食材放入鍋中，煮5分鐘后關(guān)火，盛出；加入冰糖，攪拌攪拌，待水變溫后飲用。
3、荷葉茶和冬瓜搭配
材料：荷葉、冬瓜。
做法：冬瓜清洗干凈，瀝干水后切成小塊，荷葉洗干凈后放入鍋中，加冬瓜塊、加清水，開大火煮，5分鐘后關(guān)火盛出，放溫后飲用。
4、荷葉茶和薏仁搭配
材料：荷葉、薏仁。
做法：荷葉、薏米用清洗洗凈，放入鍋中，加入適量清水，煮5分鐘，盛出來，放溫后飲用。
荷葉泡水喝的作用
1、荷葉中含有荷葉堿，具有清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火，清熱養(yǎng)神的功效，身體濕氣重，經(jīng)常腹瀉的人群，用荷葉泡水喝，能夠起到很好的清熱利濕，健脾胃，止瀉的作用。除了直接用開水沖泡荷葉之外，也可以將荷葉燜炒干后，研磨成粉，用水沖泡，加白糖服用，每天服用三次即能很快恢復(fù)健康。
2、荷葉堿密布在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，能夠有效阻止脂肪吸收，能起到降血脂的作用。除了直接用開水泡荷葉服用之外，還可以將荷葉和枸杞等中藥一起煎煮成藥汁，每天分三次服用，有效治療高血脂癥。
3、荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。久坐少動的人群容易出現(xiàn)水腫脾虛癥狀，將荷葉直接泡水或者枯萎的荷葉燒干之后研磨成粉，每次取適量用小米湯沖服，體內(nèi)多余的脂肪和滯留電解液被排出，自然能消除水腫現(xiàn)象。
4、荷葉具有很好的利尿作用，最明顯的表現(xiàn)就是服用荷葉茶之后上廁所的次數(shù)明顯增加。同時常喝荷葉泡水還有利于排毒清腸，長期有便秘癥狀的人群每天喝四次荷葉排水，能使排便通暢，有效緩解便秘癥狀。
5、荷葉堿有多重化脂生物堿組成，能夠有效分解體內(nèi)的多余脂肪，并將其排除體外。再者荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助清除毒素，促使排便順暢，解決了便秘?zé)?，從而起到減肥作用。
荷葉泡水的注意事項
1、荷葉水減肥最好喝濃茶
如果想要通過喝荷葉泡水來達(dá)到減肥的作用，那么最好能夠服用濃茶，并且要喝沖泡出來的茶水第一遍才有減肥的效果，其他都是無效的。
2、荷葉泡水忌空腹飲用
荷葉茶最好不要再空腹的時候服用，避免對腸胃造成影響，要想減肥效果明顯，最好在飯前服用。
荷葉水的食療方式
1、清熱降溫荷葉茶
將半張荷葉撕成小碎片，和滑石，白術(shù)10克，甘草六克一同放入水中，煮20分鐘左右，去渣取汁，放少許白糖調(diào)勻，待稍微冷卻后飲用，具有清熱降溫功效。
2、降血壓荷葉茶
將新鮮荷葉切碎后加水煮沸代茶飲用，每天飲三到四次，能夠起到降血壓的功效，適宜高血壓，肥胖癥人群飲用。
綜上所述，荷葉性平、味苦，有清熱解毒、減肥瘦身的作用。和蒲公英搭配喝具有清熱解毒、促進(jìn)代謝作用；和山楂搭配喝有促進(jìn)食物的消化和吸收、促進(jìn)排便作用，可以同食；和冬瓜搭配喝祛濕利水，同食有益于減肥；和薏仁搭配喝祛濕消腫，有助于減肥，可以和荷葉茶一起搭配泡水喝。
