枸杞，一種常見(jiàn)的中藥，很多人喜歡將他加入到日常的飲食中來(lái)，例如泡水喝、煮粥喝或者是煲湯、泡酒等等，這些對(duì)于身體都是具有很好的滋補(bǔ)作用。中醫(yī)方面就認(rèn)為，日常服用枸杞具有很好的養(yǎng)生效果，能夠強(qiáng)健筋骨，并且抵抗衰老，那孕婦長(zhǎng)期吃枸杞好不好呢？下面我們就一起來(lái)了解一下吧！
孕婦長(zhǎng)期吃枸杞的好處
枸杞本身就是合適長(zhǎng)期食用的食物，何況孕婦每天的食用量較低，不會(huì)出現(xiàn)什么身體的不適的情況。因此可以長(zhǎng)期食用，孕婦食用的時(shí)候可以泡水、燉湯或者直接食用。
孕婦吃枸杞能吃多少
孕婦吃枸杞一次能吃10粒，枸杞適合少量長(zhǎng)期食用，因此孕婦每天食用10粒枸杞可以促進(jìn)身體健康，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)和自身的健康都有更幫助，因此孕婦吃枸杞一次能吃十粒。
孕婦吃枸杞的注意事項(xiàng)
1、有腹瀉癥狀的孕婦不宜食用枸杞，枸杞中含有的果膠成分會(huì)加重孕婦的腹瀉情況，不利于孕婦健康。
2、枸杞糖分含量很多，糖多易濕，容易出現(xiàn)濕熱上火的情況，因此體質(zhì)燥熱的孕婦不適合吃枸杞。
3、發(fā)霉的枸杞不能食用，枸杞營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富容易出現(xiàn)各種霉菌寄生，其代謝產(chǎn)物會(huì)影響孕婦和胎兒的健康，不能食用。
吃枸杞的好處
1、促進(jìn)視力發(fā)育
枸杞中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A是視覺(jué)細(xì)胞的組成成分，因此食用具有促進(jìn)視力發(fā)育的作用。
2、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)
枸杞中含有豐富的鈣離子的鐵離子，孕婦食用可以促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育，對(duì)胎兒的成型有好處。
3、促進(jìn)牙齒生長(zhǎng)
枸杞中的鈣離子和磷元素是牙齒的組成成分，因此食用可以促進(jìn)胎兒牙床的發(fā)育，有利于寶寶牙齒生長(zhǎng)。
4、促進(jìn)大腦發(fā)育
枸杞中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和不飽和脂肪酸，食用可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，有利于健腦益智。
總而言之，枸杞性平，味甘，即使是體質(zhì)燥熱的孕早期女性，也是可以食用枸杞的，枸杞對(duì)于孕婦有很多的好處，但是孕早期女性食用枸杞的時(shí)候要注意食用量，不能食用過(guò)多。
