枸杞子，藥性平和，被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥，既可以作為中藥解除病痛，也可以作為食品四季服用，其身價(jià)雖比不上參茸蟲草，卻是百姓的滋補(bǔ)佳品，那吃枸杞對(duì)減肥有用嗎？相關(guān)的介紹如下！
吃枸杞是有減肥效果的
枸杞中含有亞油酸這一健康的脂肪，如果經(jīng)常食用的話，不僅能起到明目、潤(rùn)肺的功效，還能起到降脂減肥的效果。
枸杞減肥的原理
枸杞中含有甜菜堿參與脂肪代謝枸杞中含有一種甜菜堿的成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制肝細(xì)胞內(nèi)脂肪的沉積，減低了肝臟中總膽甾醇。還有助于肝細(xì)胞的新生，起到促進(jìn)脂質(zhì)代謝的作用。
枸杞中含有亞油酸能降脂枸杞中含有的亞油酸，是一種比較健康的脂肪，經(jīng)常食用枸杞，攝入這個(gè)亞油酸，可以起到潤(rùn)肺、明目和很好的降脂減肥的效果。
枸杞有豐富的蛋白質(zhì)飽腹感強(qiáng)枸杞中含有豐富的蛋白質(zhì)，大概有18中蛋白質(zhì)，吃枸杞可以增強(qiáng)飽腹感，特別是飯前吃幾顆枸杞，能夠幫助減少用餐時(shí)的進(jìn)食量，減少食物更多的熱量攝入。
枸杞減肥效果好不好
枸杞含有甜菜堿等藥用成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，使得肝中磷脂、總膽甾醇的含量減低，并能促進(jìn)肝細(xì)胞新生，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。因此用枸杞減肥還是有比較好的效果的。一般一個(gè)月可以瘦10-20斤左右。
枸杞吃多久減肥見(jiàn)效
用枸杞減肥，可以每天早晚各沖一次枸杞茶喝，每日的枸杞量大概是30克，連續(xù)喝7周，一般1個(gè)月后體重就可下降。
枸杞怎么吃減肥
枸杞泡水或煲湯，其藥效都是不能完全釋放到汁液中的，自然就不能完全的得到減肥效果?？梢灾苯痈山黎坭匠?，這樣能夠使枸杞中的營(yíng)養(yǎng)成分吸收更徹底，減肥效果更好。不過(guò)要注意的是嚼枸杞的時(shí)候數(shù)量上要減半，不然可能會(huì)滋補(bǔ)過(guò)頭，導(dǎo)致上火。
綜上所述，枸杞中有大量的維生素促進(jìn)脂肪代謝在身體的新陳代謝中，如果肉堿含量缺少，容易導(dǎo)致脂肪堆積，而枸杞當(dāng)中是含有豐富的維生素C的，維生素C能組成肉堿，可以促進(jìn)脂肪代謝，加快脂肪的分化和焚燒。
