枸杞，茄科植物枸杞的成熟果實(shí)，夏、秋果實(shí)成熟時(shí)采摘，除去果柄置陰涼處晾至果皮起皺紋后再暴曬至外皮干硬、果肉柔軟即得，遇陰雨可用微火烘干，具有多種保健功效，為衛(wèi)生部批準(zhǔn)的藥食兩用食物，那吃多了枸杞吃會(huì)不會(huì)上火呢？相關(guān)的介紹如下！
枸杞吃多了會(huì)上火
枸杞性溫?zé)幔瑢儆谘a(bǔ)陰類(lèi)中藥，而上火有實(shí)火和虛火之分，虛火即陰虛火旺，適量吃枸杞話(huà)可以引火歸元，但如果是有外感熱癥，或本身體內(nèi)有實(shí)火的人群，吃枸杞的話(huà)會(huì)加重實(shí)火，從而出現(xiàn)上火的表現(xiàn)。枸杞生吃尤其要注意適量。
吃枸杞為什么會(huì)上火
枸杞滋陰，對(duì)于體質(zhì)偏養(yǎng)生，實(shí)熱內(nèi)盛的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期吃枸杞，在實(shí)火的素體下，會(huì)助長(zhǎng)泄氣，出現(xiàn)實(shí)火癥狀加重的現(xiàn)象，因而出現(xiàn)上火的癥狀。
吃枸杞上火會(huì)的癥狀
過(guò)量吃枸杞上火，會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)流鼻血，眼睛紅脹不舒服，口感咽痛，心煩起急等癥狀。陰虛體質(zhì)的人尤其要注意，如果是患有高血壓，正在感冒發(fā)燒，有炎癥的人就更不宜多吃枸杞了。
枸杞一次吃多少最合適
枸杞一般每天進(jìn)食不要超過(guò)30克，成年人一天吃20克左右最合適，如果是用來(lái)泡水喝的話(huà)，一次用20粒左右泡比較合適。
枸杞怎么吃避免上火
枸杞的吃法多種多樣，很多人喜歡用來(lái)泡水或是泡酒，還會(huì)搭配一些藥材或食物，但如果搭配不合也會(huì)導(dǎo)致上火，要避免吃枸杞上火的現(xiàn)象，可以嘗試搭配一些涼性或寒性的藥材，比如菊花，菊花可以疏散風(fēng)熱，清熱解毒，和枸杞搭配能預(yù)防上火。
枸杞子吃多少合適
枸杞食用過(guò)多容易出現(xiàn)不適，而體質(zhì)燥熱的人群一天食用10粒到20粒枸杞就可以了，既有明目的作用，又不會(huì)導(dǎo)致上火的情況出現(xiàn)。
枸杞子怎么食用比較好
1、枸杞子可以直接嚼食，味道較甜，食用方便。
2、枸杞燉湯或者泡水食用可以將枸杞中的營(yíng)養(yǎng)成分完全吸收。
3、枸杞味道較甜燉甜品的時(shí)候食用也是很好的選擇。
枸杞泡水喝的禁忌
1、不宜過(guò)量食用
枸杞雖然富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且藥效廣泛，但是其屬于滋補(bǔ)藥材，能夠溫補(bǔ)身體，過(guò)量食用容易導(dǎo)致身體不適，出現(xiàn)上火的癥狀。
2、不宜做佐餐食用
很多人會(huì)將黑枸杞泡水當(dāng)做普通水飲用，吃飯時(shí)隨手拿起來(lái)就喝了，其實(shí)這是有誤的，因?yàn)楹阼坭绞且晃蹲萄a(bǔ)藥材，進(jìn)餐時(shí)服用可能會(huì)影響藥效的吸收，最好是在飯后半小時(shí)飲用。
總之，盡管枸杞的全部營(yíng)養(yǎng)不會(huì)進(jìn)入到枸杞水中，但是因?yàn)殍坭绞菍儆跍睾偷氖澄?，如果長(zhǎng)時(shí)間大量使用枸杞泡水喝很容易導(dǎo)致身體上火，部分人還會(huì)出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象，特別是本身屬于溫?zé)狍w質(zhì)的人更要注意不宜過(guò)量使用枸杞子泡水喝。
