荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片，荷葉中是含有比較多的一些幫助減肥的物質(zhì)的，有很多酸性的成分，對(duì)于消耗體內(nèi)的脂肪是有很好的幫助的。荷葉水的沖泡不單單只有荷葉，還需要其他的一些輔助的材料，具體的方法如下！
荷葉山楂薏米茶
材料：荷葉干，山楂干，薏米，陳皮
做法：
1、將荷葉干、山楂干、薏米和陳皮清洗干凈；
2、陳皮泡軟后刮去白瓤；
3、將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煲30分鐘；
4、放入冰糖，待冰糖融化后即可關(guān)火飲用。
功效：這款茶可以調(diào)理脾胃，清宿便排腸毒，減肥消脂，還能夠美白，改善膚質(zhì)。適合胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重，想美容瘦身的人士飲用。
蜂蜜荷葉茶
材料：嫩荷葉1張、蜂蜜3勺、礦泉水一瓶
做法：
1、新鮮荷葉洗凈，切碎；
2、加少許水，用攪拌機(jī)打成泥，過(guò)濾荷葉汁；
3、荷葉汁加入蜂蜜礦泉水調(diào)勻飲用。
功效：蜂蜜荷葉茶適合夏季飲用，除了有消脂減肥、美容的作用外，還能清熱消暑，通竅潤(rùn)肺，改善鼻炎、鼻塞、肺氣腫、哮喘、咳嗽等癥狀。
玫瑰荷葉茶
材料:玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉
做法:
1、先把材料放置壺中,倒入開(kāi)水?dāng)嚢枰环昼?洗干凈材料，然后倒出水；
2、再放入適量水,大火煮滾后燜幾分鐘即可。
功效:玫瑰荷葉茶有很好的排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔?，成分天然，可以幫助脂肪分解，降脂減肥，潤(rùn)腸通便，讓身材變得苗條纖瘦。但是要注意例假期間和孕婦不能喝！
枸杞荷葉茶
材料：枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量
做法：
1、將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開(kāi)水加蓋燜幾分鐘；
2、再加入適量冰糖即可。
功效：荷葉搭配枸杞泡茶除了有減肥瘦身的功效外，還能去除體內(nèi)疲勞，幫助強(qiáng)身健體。
三葉茶
材料：干荷葉5g，淡竹葉5g，干桑葉5g，新鮮蒲公英5g，干杜仲葉2g，茶葉知識(shí)，枸杞2g，檸檬汁5㏄，蜂蜜5g，水1500CC
做法：
1.將材料洗凈后，與水一同放入鍋中；
2、先以大火煮至沸騰時(shí)，再轉(zhuǎn)小火燜煮1小時(shí)；
3、將材料全部過(guò)濾掉后，靜置待涼備用。
4、將檸檬汁，蜂蜜和水加入已冷卻的茶湯中，攪拌均勻后倒入杯中即可。
功效：這款茶針對(duì)虛胖、水腫型的MM最有效，可以有效消除水腫的問(wèn)題，達(dá)到快速瘦身的作用。
決明子荷葉茶
材料：決明子3克、荷葉2克、靑皮1克、柏子仁1克
做法：
1、將所有混合后用沸水沖泡10分鐘；
2、代茶飲，每日1劑。
功效：這款茶有清熱明目，潤(rùn)腸通便、減肥瘦身的作用。適用于內(nèi)熱目糊、便秘、肥胖癥。
喝荷葉茶減肥注意事項(xiàng)
1、貧血的人，低血壓人士，哺乳期間的婦女，懷孕期間的婦女，年齡小于6歲的兒童。另外在月經(jīng)期也是不能喝荷葉茶的。
2、喝荷葉茶減肥時(shí)，最好選擇在兩餐之間喝，不要在吃飯時(shí)間同時(shí)喝荷葉茶，以免影響食物消化。
3、荷葉茶不是對(duì)每個(gè)人都能起到作用的。有些人對(duì)荷葉里面的成分會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏現(xiàn)象，所以我們?cè)趧倓傞_(kāi)始喝的時(shí)候要注意，先試著喝喝看，然后確定自己不會(huì)對(duì)這個(gè)荷葉茶過(guò)敏了再喝。
4、喝荷葉茶減肥也要有度，不宜過(guò)量飲用，一般一天泡三到四次即可，若長(zhǎng)期便秘者可適當(dāng)加量。
5、脾胃虛寒的人也不宜飲用荷葉茶，體瘦氣血虛弱者慎服。
喝荷葉茶減肥的效果
荷葉茶是養(yǎng)生茶飲，不是特效減肥茶，喝荷葉茶減肥的效果也是因人而異的，具體減肥效果以實(shí)際為準(zhǔn)，荷葉茶減肥的原理源于其中的荷葉堿，荷葉堿可以分解脂肪、阻止脂肪的堆積，有利于減肥，適宜在減肥期間飲用，輔助減肥。
關(guān)于荷葉泡茶減肥的一些小竅門和一些注意事項(xiàng)大家都知道了吧，荷葉具有降脂減肥的作用，清理腸道多余的脂肪和垃圾，具有排毒的效果，對(duì)于想減肥的你來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且也不用節(jié)食，對(duì)于緩解便秘也有好處。
