眾所周知，山楂所富含的維生素C喝微量元素也是非常豐富的，可以每次都是用適量的山楂進行煮水，但是要注意的是剛剛才摘回來的山楂是可以直接食用的，如果是想要泡茶的話最好還是將山楂曬干之后在進行煮水的話是比較好的，那山楂泡水飲用能幫助減肥嗎？下面我們就一起來了解嬰喜愛吧！
吃山楂有利于減肥
山楂其含有的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，促進胃液分泌、增加胃內(nèi)酶素。中醫(yī)認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化瘀等功效，對飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血瘀閉經(jīng)等癥均有一定的療效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，山楂片有明顯的助消化作用，尤其是消肉食積。
一個山楂多少卡路里
山楂的熱量相比其他水果略微有些偏高，100克山楂的熱量為95大卡，而一顆小山楂大約有10克，其熱量是10大卡，由此可見山楂的熱量并不算太高，但也不算太低，因此減肥期間適量食用即可。
吃山楂的好處
1、山楂具有養(yǎng)顏瘦身，女人的減肥片山楂含有維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，對于愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。
2、山楂具有降壓，降脂，抗氧化，增強免疫力，清除胃腸道有害細菌等，還可預(yù)防肝癌。男性得了脂肪肝，就要養(yǎng)肝護肝，養(yǎng)肝護肝，首推山楂。山楂，能助消化，具有養(yǎng)肝去脂功效。
3、山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化；山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預(yù)防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。
4、山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。
5、山楂的成熟果實可生用或炒黃焦用入藥。山楂果實被廣泛用于制造糖葫蘆、果丹皮、山楂餅、山楂糕等酸甜食物.提示：山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過量，最好在飯后食用。
山楂泡水喝有什么禁忌
1、不宜與人參等補藥同時服用，一次不宜食用過多，脾胃虛弱者慎食。
2、山楂茶中的山楂有破氣作用，吃多了會耗氣，影響孕婦的健康和胎兒的發(fā)育。同時山楂還能加強子宮的收縮，可引起早產(chǎn)或流產(chǎn)。
3、山楂含有多量果酸，有收斂和刺激胃粘膜的作用，老人脾胃功能薄弱，兒童脾胃功能發(fā)育尚未完臻，吃山楂多了會耗傷胃氣，降低消化能力，引起消化不良或消瘦等。
4、胃酸多的人山楂能刺激胃酸分泌，使胃酸迅速增加，濃度增高，容易引起反胃吐酸，嚴重者可引起消化性潰瘍的發(fā)生。
5、病后體虛之人病后體虛需要增加營養(yǎng)，以利于恢復(fù)元氣。山楂不僅能耗氣，還能使消化排泄加快，而影響有益物質(zhì)的吸收利用。
6、山楂茶中的山楂含有發(fā)酸糖類，它們都是強腐蝕劑，能腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，引起齲齒，加重牙病。
山楂怎么吃減肥
1、菊花山楂茶
材料：菊花、金銀花、山楂各10克。
做法：將所有材料洗凈之后放入保溫杯中加入500毫升左右的熱水沖泡5分鐘即可飲用。
功效：有效促進身體新陳代謝，具有減肥的功效。
2、山楂綠茶
材料：山楂25克，綠茶粉12克。
做法：將所有材料洗凈之后3碗水煮沸約5分鐘后取汁每天分2次飲用，每次500毫升左右。
功效：可以幫助消除身體贅肉油脂，有效減肥。
3、山楂荷葉茶
材料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。
做法：將所有材料混合一起研成細末之后分成10等份，然后每天取一份沖泡代茶飲。
功效：降脂減肥，適用于高脂血癥、肥胖癥患者食用。
4、山楂銀菊茶
材料：山楂、銀花、菊花各10克。
做法：將山楂拍碎之后與菊花、銀花引起放入杯子待茶沖飲。
功效：降脂減肥，適用于高脂血癥、肥胖癥患者食用。
5、山楂橘皮茶
材料：山楂、橘皮、荷葉各20克，薏苡仁10克。
做法：將所有材料一起研成細末之后熱水沖泡飲用即可。
功效：降脂減肥，促進新陳代謝，有效輕身減重。
注意：必須是新鮮的山楂或者是干品才可以幫助減肥，那種山查餅或者果皮單之類的加工品，含有大量的糖份和色素，只有加了大量的糖精才可以抑制山楂的酸味，不僅沒有減肥的效果，還可能會增肥和對健康有影響。
