山楂也叫小紅果，是一種外表顏色鮮紅味道特別酸的水果，也是人們制作糖葫蘆的重要原料。新鮮的山楂收取以后可以直接吃，也可以做果汁做罐頭還可以做成果醬供人們食用，它能開胃消食活血止痛也能為人體補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，那吃山楂是不是會(huì)發(fā)胖呢？下面我們就一起來了解一下吧！
吃山楂不會(huì)發(fā)胖
山楂中含有多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。其中它所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，促進(jìn)胃液分泌、增加胃內(nèi)酶素。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化瘀等功效，對飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血瘀閉經(jīng)等癥均有一定的療效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，山楂有明顯的助消化作用，尤其是消肉食積。
吃山楂減肥法
1、選擇干山楂
選擇干山楂時(shí)，盡量選擇一些色亮好一些的山楂，當(dāng)山楂發(fā)黃時(shí)就說明山楂已經(jīng)不夠新鮮了。所以當(dāng)我們在超市進(jìn)行挑選時(shí)，盡量選擇看著山楂的樣子進(jìn)項(xiàng)挑選。
2、山楂沖泡前洗一遍
在泡山楂之前，先倒入少量開水，將杯子里的山楂清洗一下倒掉。這樣能去除山楂上的灰塵和其他臟東西。
3、按照比例倒入開水
沖泡山楂的時(shí)候，開水的溫度盡量保持在80度到90度比較好，500毫升水適合放入10片山楂，否則過多過少都會(huì)導(dǎo)致口感不好。
4、山楂減肥的喝法
我們用山楂減肥盡量要在飯后半個(gè)時(shí)辰之后喝，應(yīng)該山楂能幫助我們消化，在這時(shí)候喝才能起到減肥的作用，一天午飯、晚飯后各一杯為宜。但切記不要空腹喝，這樣不利于我們減肥。
吃山楂有什么好處
1、山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時(shí)有催生之效，并能促進(jìn)產(chǎn)后子宮復(fù)原。
2、開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好。日常中食欲不振的女性，可食用開胃。
3、山楂具有很強(qiáng)的助消化功能，每日堅(jiān)持飲用山楂茶，還可以達(dá)到降血脂的功效。
4、由于很多痛經(jīng)是由于血瘀引起的，而山楂具有活血化瘀的作用，所以對此具有一定的療效。
5、山楂的抗衰老作用居水果之首，其所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
晚上吃山楂能減肥嗎
山楂是可以起到降血脂的作用，對減肥有一定的幫助，晚上適量的食用山楂可以起到減肥的效果。但是睡前喝山楂水減肥的效果應(yīng)該不是太明顯，如果腸胃比較敏感的話，建議最好還是少喝一些。如果想要減肥的話，可以平時(shí)少吃多餐，吃八分飽，然后在飯后半個(gè)小時(shí)結(jié)合戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)能夠加速身體脂肪的燃燒，達(dá)到減肥瘦身的效果。
總之，適宜的吃山楂對于減肥是有好處的，但具體喝多久減肥，怎么喝減肥需要根據(jù)實(shí)際情況來看！
