眾所周知，荷葉茶具有輕瀉作用，每天喝對腸胃有損傷，尤其是脾胃不佳、腸胃功能不是很好的人群，飲用荷葉茶后會加重自身的不適，對于體質(zhì)好的人群來說，可以偶爾喝一喝，做養(yǎng)生茶水飲用，相關(guān)的介紹如下！
喝荷葉茶的副作用
1、容易引起缺鐵性貧血
一般孕婦以及經(jīng)期女性都不是荷葉茶的適飲人群，如果她們喝了，荷葉花茶中的一些堿性成分很有可能會吸收掉她們在腸胃中的鐵質(zhì)元素，進(jìn)而容易引起缺鐵性貧血這個副作用。
2、反胃、惡心
對于個別雜質(zhì)的荷葉茶，可能在制作或者是收割的過程中沒有清理干凈，這會引起喝荷葉花茶的人產(chǎn)生反胃、惡心等副作用。
3、可能會因藥物殘留而中毒
有些農(nóng)戶為了防止荷葉產(chǎn)生蟲害，就大量地噴灑農(nóng)藥，這也非常容易在荷葉中殘留有害物質(zhì)，在制作的過程中這些物質(zhì)也不會自動消失，所以荷葉茶如果不經(jīng)過嚴(yán)格的檢測，是很可能會喝到中毒的。
4、對人體無益
為了增加荷葉的產(chǎn)量，農(nóng)戶們會不斷地施肥，化肥中也蘊含了大量的化學(xué)物質(zhì)，而仍然殘留有化肥的荷葉茶，即便是不會產(chǎn)生中毒，也不會達(dá)到減肥的效果，而且對人體無益。
喝荷葉茶的好處
1、清熱解暑
荷葉茶味苦澀，性辛涼，有清熱解暑的作用，可以清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火，適用于治療暑熱煩渴。
2、降壓利尿
常喝荷葉茶，還可以利尿、消水腫，更可擴(kuò)張血管、降血壓，對于體內(nèi)水分代謝異常、下肢水腫、高血壓有效。
3、減肥瘦身
荷葉茶還能夠加強脂肪代謝，使腸胃暢通，將毒素排出體外，達(dá)到減肥瘦身功效，輕松保持曼妙曲線，肥胖者可以常喝荷葉茶。
4、降血脂
荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強勁排出體外，具有降血脂、降膽固醇的作用，對高脂血癥、動脈粥樣硬化、冠心病有一定治療效果。
5、緩解便秘
荷葉中含有荷葉堿，會對腸道形成刺激，促進(jìn)腸道排便。有便秘跡象的人每天喝荷葉茶，可以使大便暢通。
6、防治心血管疾病
荷葉中富含黃酮類化合物，具有很強的抗氧化性，人體攝入后可以清除自由基，減少自由基對血管壁的破壞作用，增加冠狀動脈的血流量，消除心肌梗塞，可防治冠心病、心梗等。
7、靜心安神
荷葉茶具有靜心安神的作用。科學(xué)研究表明，荷葉對緊繃的神經(jīng)具有安撫的作用，可以緩解壓力，平心靜氣。
8、駐顏益色
荷葉茶能夠養(yǎng)顏美容，荷葉中的維生素C，各種生物堿，具有抗氧化的作用，還能及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持肌膚的美麗。
荷葉茶的營養(yǎng)成分
荷葉主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。藥理研究發(fā)現(xiàn)，荷葉具有解熱、抑菌、解痙的作用。
荷葉茶的飲用方法
一、荷葉蒲公英茶
材料：荷葉、蒲公英、糖、清水。
做法：
1、將荷葉和蒲公英用清水清洗干凈。
2、放入杯中。
3、倒入適量的熱水。
4、加入適量的糖。
5、待水變溫后飲用。
6、喝完之后可以反復(fù)進(jìn)行沖泡，使其中的營養(yǎng)成分被徹底析出。
二、荷葉山楂茶
材料：荷葉、山楂、紅棗、冰糖。
做法：
1、將山楂、荷葉、紅棗清洗干凈。
2、在鍋里加入適量的清水。
3、開大火煮沸。
4、將以上食材放入鍋中。
5、煮5分鐘后關(guān)火。
6、盛出。
7、加入冰糖，攪拌攪拌。
8、待水變溫后飲用。
三、冬瓜荷葉茶
材料：荷葉、冬瓜。
做法：
1、冬瓜清洗干凈。
2、瀝干水后切成小塊。
3、荷葉洗干凈后放入鍋中，加冬瓜塊、加清水。
4、開大火煮。
5、5分鐘后關(guān)火盛出。
6、放溫后飲用。
四、荷葉薏仁茶
材料：荷葉、薏仁。
做法：
1、荷葉、薏米用清洗洗凈。
2、放入鍋中。
3、加入適量清水。
4、煮5分鐘。
5、盛出來。
6、放溫后飲用。
總之，脾胃不佳、腸胃功能不是很好的人群長期喝荷葉茶肯定是不好的，長期喝腸胃會遭到一定程度的損傷，不利于身體健康，而身體素質(zhì)較好，脾胃健康的人群飲用則是養(yǎng)生保健的茶飲，在夏天暑熱重的時候飲用有清暑化濕、涼血止血的功效，是比較健康的生活方式了。
