山楂，一種功效非常多的東西，山楂水的色澤比較鮮紅且口感酸甜，具有很高的營養(yǎng)和醫(yī)療價(jià)值，能更好的促進(jìn)消化液的分泌、增進(jìn)食欲、有助于消化等。此外山楂還有活血化瘀的作用，是一些血瘀型痛經(jīng)患者最佳的食療用品，那喝山楂水可以減肥嗎？下面我們就一起來了解一下吧！
喝山楂水可以減肥
山楂有消除油膩，健胃消食的作用，山楂中的酸性物質(zhì)也能夠促進(jìn)胃液的分泌，有利于食物的消化和分解。但是山楂制品，如山楂片和山楂干等就含有大量糖分，所以食用過量山楂片會發(fā)胖。合理食用山楂不僅不會發(fā)胖，還能健胃消食和美容養(yǎng)顏，對女性來說也有調(diào)經(jīng)止痛的作用。
喝山楂水有什么好處
1、促消化
山楂中的糖類，蛋白質(zhì)，脂肪，礦物質(zhì)元素和維生素C等營養(yǎng)成分豐富，用山楂泡水喝能起到生津開胃，助消化的效果。
2、防心腦血管疾病
山楂中的黃酮類物質(zhì)進(jìn)入身體之后，能夠幫助擴(kuò)張血管大小，改善血管活力，同時(shí)大大增加血流量，這樣能夠降低血壓和膽固醇，增強(qiáng)身體抵抗力，起到防治心腦血管疾病的功效。
3、平喘化痰
山楂中含有大量能夠抑制細(xì)菌滋生的成分，出現(xiàn)拉肚子還有腹痛現(xiàn)象的時(shí)候，用山楂泡水能夠很好的緩解癥狀。此外，山楂中含山楂酸也含有抗病菌的功效，能夠起到平喘化痰的作用，如果有咽喉不適的感覺，喝山楂泡水也可以起到潤喉的作用。
4、利尿通便
山楂具有很強(qiáng)的消化功能和利尿功能，生活中患有習(xí)慣性便秘的人群，適當(dāng)?shù)暮刃┥介畬櫮c通便是有好處的，
5、養(yǎng)顏瘦身
山楂中的維生素C和胡蘿卜素含量豐富，這些物質(zhì)能夠有效阻擋并減少自由基生成，幫助增強(qiáng)機(jī)體免疫力，能起到抗衰老，消除體內(nèi)多余脂肪，減少脂肪吸收的作用。
6、活血化瘀
山楂泡水喝不止利尿通便，促進(jìn)消化，而且具有活血化瘀的功效，月經(jīng)期間出現(xiàn)經(jīng)血顏色暗，小腹疼痛，月經(jīng)不順暢的人群用山楂泡水喝能夠很好的緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。
吃山楂要注意些什么
1、孕婦、胃酸過多、血脂低的人不宜吃
首先山楂有破氣活血的功效，對于孕婦來說，食用山楂可能會危害到胎兒的健康，誘發(fā)流產(chǎn)；其次山楂中含有較高的果酸，食用后會讓腸胃胃酸大量分泌，加重胃酸過多的病癥；再者山楂具有降血脂的功效，對于本身血脂較低的人群而言，食用會加重病情，因此孕婦、胃酸過多、血脂低的人是不宜吃山楂的。
2、不宜多吃
山楂吃多了一方面其中含有的果酸會刺激牙齒，導(dǎo)致牙齒酸痛，另一方便果酸還會刺激腸胃，引發(fā)腸胃不適，因此山楂宜少量多餐嘗試，飯后吃1—2個(gè)消消食，解解膩是最好的。
3、不能空腹吃
山楂味道較酸，又含有豐富的果酸成分，而空腹時(shí)，人體腸胃比較敏感，此時(shí)食用山楂，容易刺激腸胃分泌大量的胃酸，引發(fā)腸胃不適現(xiàn)象，所以不能空腹吃山楂。
山楂核不能直接吃
山楂核雖然沒有毒害成分，但食用口感酸澀，而且果核較多，較大，不像火龍果一樣，方便吞咽，同時(shí)吃了也不利于消化排泄出去，另外山楂核通常是入藥食用，一般需要通過炮制或煎湯才能服用，如直接服用收效甚微，因此建議吃山楂時(shí)用小刀或?qū)ｉT的去核工具或直接吐籽食用，不要連核一起吃。
綜上所述，因?yàn)樯介锼慕庵改艽龠M(jìn)脂肪類食物的消化，能夠清除體內(nèi)多余脂肪的功效和作用，如果每天堅(jiān)持食用對減肥瘦身也有很好的效果，當(dāng)然的，合理的運(yùn)動(dòng)及其飲用也很關(guān)鍵！
