山楂，一種很常見的東西，有降血脂，降血壓的功效。同時，它也可以健脾消胃，治療消化不良，是我們餐前開胃的好食物，當(dāng)然的，最主要的是吃山楂可以幫助減肥，那到底山楂減肥效果快嗎？下面我們就一起來了解一下吧！
山楂的減肥原理
1、山楂內(nèi)酸性物質(zhì)山楂內(nèi)含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質(zhì)，這樣豐富的酸性物質(zhì)攝取入體內(nèi)可以增加身體內(nèi)的酸性成分，讓身體內(nèi)的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進身體內(nèi)的新陳代謝速度，消耗體內(nèi)多余的脂肪成分，從而達到良好的減肥瘦身目的。
2、山楂的解脂酶山楂內(nèi)含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，這樣就可以促進身體內(nèi)脂肪類食物的消化功能，將體內(nèi)的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。
3、山楂的黃酮類等物質(zhì)山楂還含有豐富的黃酮類、內(nèi)酯等物質(zhì)，這些物質(zhì)同樣可以促進胃液的分泌數(shù)量和增加胃部酶素的消化功能，這樣就可以達到降血脂、清脂減肥的目的。
山楂搭配什么喝減肥最快
一、山楂荷葉茶
材料：山楂、荷葉、陳皮。
做法：
1、山楂清洗干凈。
2、荷葉清洗干凈。
3、陳皮清洗干凈。
4、一起放入鍋中。
5、加入適量的水。
6、煮沸。
7、盛出。
8、放溫后飲用即可。
二、山楂蜂蜜茶
材料：山楂、蜂蜜。
做法：
1、山楂清洗干凈。
2、放在杯子里面。
3、倒入開水沖泡。
4、放溫后加入蜂蜜。
5、攪拌攪拌。
6、直接飲用。
山楂干泡水的禁忌
1、不宜大量、經(jīng)常飲用
山楂味酸，可健脾消積，故有減肥之效，可是不宜大量、經(jīng)常飲用山楂水會出現(xiàn)胃液過多的情況，會影響正常的腸道健康，于健康不利。
2、脾胃不好的人群不宜常喝
山楂干富含酸性物質(zhì)，可以促進胃液的分泌，吃多了、飯后喝一些可以促進消化，脾胃不好的人群脾胃比較敏感，喝了山楂水之后會出現(xiàn)脾胃不適情況，甚至加重自身不適情況，對健康不利。
山楂的功效與作用
1、山楂富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，維生素和胡蘿卜素非常豐富，有美容、防衰老、提高機體免疫力的作用。
2、山楂中含鈣多，鈣不僅可以維護骨骼和牙齒的健康，參與神經(jīng)傳導(dǎo)、血液凝固的過程，還可以維護肌肉的伸縮和舒展及心臟的正常搏動，所以常吃山楂還有利于情緒的穩(wěn)定、血壓的調(diào)節(jié)。
3、山楂含膳食纖維豐富，膳食纖維是身體的“腸道清道夫”，可促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利于食腸的消化和廢物的排泄，促進體內(nèi)的物質(zhì)代謝。
4、山楂中還含有多種活性物質(zhì)，如三萜類和黃酮類物質(zhì)，具有擴張血管、增加冠狀動脈血流量、改善心臟活動、軟化血管、降低血壓和膽固醇等作用。
5、山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠狀動脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用。
6、山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛、腹瀉的成分。
7、對于吃肉或油膩物后感到飽脹的人，吃些山楂、山楂片等，均可消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂。
8、山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態(tài)，對跌打損傷有輔助療效。
總結(jié)：吃山楂可以幫助減肥，且減肥效果也很不錯！很值得飲用喔！
