山楂因?yàn)槲兜辣容^酸，所以在平時(shí)我們很少直接拿來吃，而是會進(jìn)行加工，做成各種各樣的山楂糕點(diǎn)。現(xiàn)在除了味道特別酸之外，其實(shí)也是特別有營養(yǎng)的一種食物，且適宜食用可以幫助減肥，當(dāng)然的，在吃山楂減肥的話還需要搭配不同的東西，相關(guān)的介紹如下！
山楂對于減肥有輔助作用
減肥最主要的是做好兩方面，運(yùn)動和飲食。其中運(yùn)動要選擇有氧運(yùn)動，最好的運(yùn)動是跑步，如果體重太大，也可以選擇騎車，每周三次，每次半小時(shí)以上，另外跳健身操，跳繩都是很好的運(yùn)動。飲食方面注意一定不能節(jié)食，早餐可以多吃點(diǎn)，午餐和晚餐最多八成飽，戒掉高熱量的食物，比如甜食，飲料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多喝水，保證睡眠。
山楂怎么吃減肥
1、山楂茶
材料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。
做法：將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。
2、山楂銀菊飲
材料：山楂、銀花、菊花各10克。
做法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。
3、山楂瓜皮飲
材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。
做法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。
4、山楂消脂茶
材料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。
做法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。
怎么吃山楂最好
1、減肥莫要吃加工的“山楂”山楂里含有分解脂肪的食物，但是不要錯(cuò)把經(jīng)過加工的“山楂”當(dāng)作減肥零食，只有正確吃山楂，才能達(dá)到減肥效果。
2、控制好吃山楂的量山楂可健脾消積，對減肥有利，但是效果不明顯，量一定要控制好，每次不宜超過四顆，否則消化得太快，吃的東西也更多，會更加胖。
3、建議飯后吃山楂更好飯后吃山楂這樣對胃的刺激會小一些，尤其是新鮮的生山楂，減肥效果隨更好，但刺激也更大。因此，可以把山楂煮成水，這樣的山楂水減肥效力也是很好的，而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。
吃山楂的功效與作用
1、有利于血管的健康，山楂能夠增強(qiáng)血管本身的條件，對于血壓高，膽固醇高的朋友也有一定的幫助。
2、有利于心臟的健康，山楂中含有的成分能夠強(qiáng)化心臟功能，從而使得全身血流正常。
3、有利于消化，其實(shí)這個(gè)常識是大家廣為知悉的，很多治療食欲不振的中藥方中都含有山楂。
4、有利于活血化瘀，山楂的成分能夠使淤結(jié)的血塊分解，從而起到活血的作用。
5、有利于子宮的收縮，漂亮的媽媽們看到產(chǎn)后仍然鼓鼓的小肚子，總想找回以前的靚麗，那么推薦給你們吃點(diǎn)山楂吧，對于子宮的恢復(fù)具有意想不到的效果。注意事項(xiàng)一般人均可食用，建議孕婦、兒童、牙齒有問題等人群慎食。
注意：山楂與含維生素C分解酶的果蔬不宜同食，黃瓜、南瓜、胡蘿卜等果蔬中均含有維生素C分解酶，與山楂同食，會破壞分解山楂中的維生素C，降低營養(yǎng)價(jià)值，故不宜同食。
