山楂因?yàn)楣麑?shí)酸甜可口，能生津止渴等特點(diǎn)深受很多MM的喜歡，而山楂茶也是大家的愛，山楂茶是一款養(yǎng)生茶療，主要是由山楂和茶葉沖泡而成，主要原料有山楂和茶葉，具有很高的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值，那喝山楂水能減肥嗎？相關(guān)的介紹如下！
喝山楂水幫助減肥
山楂有消除油膩，健胃消食的作用，山楂中的酸性物質(zhì)也能夠促進(jìn)胃液的分泌，有利于食物的消化和分解。但是山楂制品，如山楂片和山楂干等就含有大量糖分，所以食用過(guò)量山楂片會(huì)發(fā)胖。合理食用山楂不僅不會(huì)發(fā)胖，還能健胃消食和美容養(yǎng)顏，對(duì)女性來(lái)說(shuō)也有調(diào)經(jīng)止痛的作用。
山楂怎么吃減肥
1、山楂薏米減肥茶
原料：山楂干12克，薏米10克，干荷葉5克，陳皮5克，水500毫升
做法：提前將慧米洗凈，在清水中浸泡一小時(shí)。然后將水、山楂、浸泡好的薏米放入鍋中煎煮，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煎煮20分鐘。再將荷葉、陳皮放入鍋中，煎煮2分鐘即可。
功效：此茶飲具有減肥、降脂降壓、祛濕的作用，適合因脾胃不好而導(dǎo)致的肥胖。
2、山楂薏米粥
材料：粳米50克，薏米20克，鮮山楂10克(干品減半)。
做法：粳米淘洗干凈，薏米提前浸泡2小時(shí)，山楂洗凈，切成片備用，鍋內(nèi)加水1200毫升，大火燒開，先加入粳米和薏米煮，煮開后轉(zhuǎn)成中小火熬粥，快熟時(shí)加入切好的山楂再煮15分鐘左右即可。
功效：山楂是健脾開胃、消食化滯的佳品，薏米淡滲利濕，可以排出人體內(nèi)多余的水液，起到瘦身減肥的作用。
3、山楂黃瓜汁（1人份：95千卡）
材料：山楂100克，黃瓜200克，蜂蜜適量。
做法：山楂洗凈，去籽，切丁；黃瓜洗凈，切丁。將山楂、黃瓜放入榨汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧?，打好后，加入加蜂蜜調(diào)勻即可。
功效：護(hù)肝明目，降低血脂，清熱涼血，生津止渴，利尿降壓。
合計(jì)：500千卡
4、山楂決明荷葉瘦肉湯
材料：豬瘦肉100克，山楂、決明子、鮮荷葉、紅棗(干)各30克。
做法：將山楂、決明子、紅棗洗凈；鮮荷葉洗凈，切片；豬瘦肉洗凈，切片。把全部原料一同放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后，小火煮1小時(shí)即可。
功效：降脂、降膽固醇、利水消腫，對(duì)減肥有利，可輔助調(diào)理繼發(fā)性肥胖。
山楂一次吃多少合適
雖然山楂營(yíng)養(yǎng)豐富，但是因?yàn)槠溥^(guò)于酸，會(huì)刺激胃酸分泌，因此不能使用太多，一般一天吃10個(gè)以內(nèi)已經(jīng)是極限。最好還是不要吃新鮮的山楂，因?yàn)樾迈r的山楂和胃酸作用會(huì)導(dǎo)致胃結(jié)石，可以選擇用干山楂泡水喝，以達(dá)到減肥，促進(jìn)消化的效果。
吃山楂的注意事項(xiàng)
1、不宜空腹食用
山楂含有大量的酸性物質(zhì)能促進(jìn)胃液的分泌，空腹食用會(huì)加重對(duì)胃腸道的刺激，易引起胃痛、胃酸和胃潰瘍。
2、適量食用
很多人覺(jué)得山楂能夠降血壓那我大量食用山楂血壓就會(huì)降下去了，這種想法其實(shí)是錯(cuò)誤的。山楂只能輔助降血壓，血壓較高者還需要藥物、飲食、運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，山楂對(duì)胃的作用較大而且含有較多糖分，大量食用對(duì)身體不益。
3、脾虛胃弱者不宜食用
脾虛胃弱者食用山楂容易加重病情，山楂中的酸性物質(zhì)作用于胃，可以加速胃液的分泌，脾虛胃弱者食用山楂會(huì)造成腸胃不適。
4、孕婦慎用
山楂活血并能收縮子宮平滑肌，孕婦食用易導(dǎo)致流產(chǎn)。牙病患者不宜食用山楂含有大量糖分，而且山楂中的酸性物質(zhì)能輔助牙釉，不利于牙齒的生長(zhǎng)。
綜上所述，山楂含山楂酸、黃酮類、糖類、甙類、鞣質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及多種維生素等成分，這些成分可促進(jìn)脂肪分解、幫助消化，從而起到減肥瘦身的作用，如在山楂泡水喝時(shí)加入一些麥芽、陳皮、藿香等還能增強(qiáng)消除脂肪效果。
