黑枸杞，目前公認(rèn)的黑枸杞具有預(yù)防癌癥、增進視力、口服的皮膚化妝品、改善睡眠等眾多功效。起營養(yǎng)成分經(jīng)過現(xiàn)代科學(xué)的進行分析，研究結(jié)果表明黑枸杞含有豐富的營養(yǎng)成分與人體所需的各種維生素，毋庸置疑，功效是非常多的，因此，下面小編就給大家介紹一下喝黑枸杞一個月有什么變化吧！
吃黑枸杞的好處
1、增強免疫
黑枸杞含有花青素、有機酸、黑枸杞多糖等有效成分，枸杞多糖能增強非特異性免疫功能，花青素有抗氧化作用，能清除自由基，可以促進體內(nèi)血液循環(huán)，加速機體新陳代謝，因此，常飲用黑枸杞酒可以增強免疫，提高機體抗病能力。
2、緩解疲勞
果枸杞可以降低膽固醇、增強免疫、抗衰老，其含有多糖、花青素、有機酸等成分，其所含黑枸杞多糖能增加小鼠糖原、肝糖原儲備量，加速運動后血尿素氨的清除速率，因此，黑枸杞有緩解疲勞的作用，四肢無力、腰膝酸軟、疲乏困倦者可適量飲用黑枸杞酒。
3、改善睡眠
目前花青素含量最高的天然野生植物就是黑枸杞，因此，黑枸杞又稱為“花青素之王”，花青素能清除自由基，深入細(xì)胞不被自由基氧化，可以穿越血腦屏障，可保護腦神經(jīng)不受傷害，并能穩(wěn)定腦組織功能，因此，黑枸杞有改善睡眠的作用。
4、美容養(yǎng)顏
黑枸杞含有大量的維生素、氨基酸、花青素等成分，其含有的維生素C可以抑制色素的增加，有美白淡斑、縮小毛孔的功效，維生素E能抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成，還能改善血管微循環(huán)，花青素有抗衰防老、美白防皺的功效。因此，常食用黑枸杞能美容養(yǎng)顏，是女性美容養(yǎng)生佳品。
哪些人不宜吃黑枸杞
1、黑枸杞屬于滋補類的藥物，高血壓患者和性情急躁者長期過量食用黑枸杞，容易影響身體健康。
2、黑枸杞溫?zé)嵘眢w的作用強大，感冒患者和炎癥患者食用會加重病情，不利于身體恢復(fù)。
3、黑枸杞營養(yǎng)豐富是滋補藥材，但是脾虛泄瀉者食用會加重病情，使腹瀉的情況更加嚴(yán)重。
黑枸杞飯最適合飯前喝
黑枸杞味甘、性微溫，有補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神的功效。黑枸杞也能輔助降血糖、改善睡眠質(zhì)量、抗疲勞、緩解衰老，是較好的滋補類藥材。至于黑枸杞是飯前吃還是飯后吃，這個是沒有太大講究的，飯前飯后食用都不會影響到黑枸杞的藥效。
黑枸杞不建議長期喝
雖然黑枸杞含有氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有補腎益精、養(yǎng)血安神的功效，但是不適宜長期食用，因為黑枸杞屬于滋補類藥材，長期容易造成身體不適，可能會出現(xiàn)流鼻血、眼睛紅腫等上火癥狀。
什么時候不能吃黑枸杞
1、起床空腹時
剛起床時，腸胃里面是沒有東西可以消化的，這個時間段適宜食用營養(yǎng)豐富且易消化的食物，可以及時補充營養(yǎng)物質(zhì)，為機體提供能量，如豆?jié){、雞蛋、饅頭之類。黑枸杞屬于滋補藥材，空腹食用可能造成腸胃不適，尤其是脾胃虛弱者。
2、感冒發(fā)燒時
感冒大多由于外邪侵襲所致，宜采取祛邪外出的方法，而黑枸杞屬于滋補藥材，有留邪的弊端，感冒發(fā)燒時期食用黑枸杞，十分容易造成感冒加重或者病情拖沓難愈。
3、炎癥時期
黑枸杞營養(yǎng)豐富，并且有很好的滋補作用，但不是所有人都適合服用。因為它溫?zé)嵘眢w的作用較強，感冒發(fā)燒、腹瀉、炎癥時期都不宜食用，以免加重病情和造成身體不適。
綜上所述，黑枸杞最實用的成效就是抗疲勞和下降血壓。此外，黑枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、下降血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有必定的效果。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗證，黑枸杞還能醫(yī)治緩慢腎衰竭！
