刊登在《中國現(xiàn)代醫(yī)生》雜志上的《絞股藍(lán)茶飲預(yù)防高血脂誘發(fā)心腦血管病的臨床觀察》顯示：每天用山里印象絞股藍(lán)6——10g泡茶，堅持服用對預(yù)防和調(diào)理高血脂誘發(fā)心腦血管病的發(fā)生可起到很好的抑制和緩解作用，那絞股藍(lán)什么時候喝呢？相關(guān)的介紹如下！
喝絞股藍(lán)的最佳時間
1、一般有三高的人，建議在飯后半小時到一小時喝絞股藍(lán)，有助于穩(wěn)定血糖。
2、便秘的人喝絞股藍(lán)建議空腹喝絞股藍(lán)，腸胃能較快吸收絞股藍(lán)中的營養(yǎng)物質(zhì)，還能刺激為胃腸道蠕動，有助于通便排毒。
3、睡眠不好的人喝絞股藍(lán)，建議在睡前2小時左右喝，若是在睡前喝易引起夜尿增多，會影響睡眠質(zhì)量，所以建議睡前2小時左右喝。
絞股藍(lán)泡水喝的方法
第1步：選茶
沖泡絞股藍(lán)茶，首先我們要選茶，茶葉以龍須茶，條形狀為佳，若是龍珠茶，圓球形的絞股藍(lán)茶葉，很多都摻有雜質(zhì)，一些商家把一些爛葉爛莖都加入其中制作而成，不仔細(xì)挑選根本看不出來，而絞股藍(lán)龍須茶則是細(xì)條狀，每一葉茶葉都能看到是否符合標(biāo)準(zhǔn)。
第2步：投茶
喝絞股藍(lán)茶的分量要根據(jù)自身想要達(dá)到的飲用效果來決定，通常飲用者喝絞股藍(lán)若只需預(yù)防病情，提高抵抗力，達(dá)到無病保健的目的，那么建議飲用量不可過多，宜一天3g絞股藍(lán)烘焙成品即可；若飲用者自身有高血壓、高血脂、肥胖等癥狀的，希望通過飲用絞股藍(lán)達(dá)到治療緩解病情的，建議一天喝10g絞股藍(lán)適宜。注意：初次飲用絞股藍(lán)茶最好先少量飲用，等身體適應(yīng)后可以加量。
第3步：注水
將適合飲用者的用量投入干凈的帶蓋白瓷杯或玻璃杯為宜，不要選擇保溫杯或塑料杯，會影響絞股藍(lán)茶的口感。然后注入100度的沸開水，大約500毫升左右。（1—2克沖泡250毫升開水）注意：泡茶的水不能溫度太低因為絞股藍(lán)龍須茶中所含的皂甙，溶點(diǎn)較高。要在80度以上的高溫下溶解。熱開水既能讓絞股藍(lán)龍須茶的有效成份充分浸出，又能保持茶色和良好的口感。
第4步：悶泡
絞股藍(lán)茶由于具有保健治療的作用，因為我們在沖泡時要延長加蓋悶泡的時間，讓其藥性成分完全浸入茶湯中，大約需要悶泡6分鐘以上的時間，最好是10分鐘為宜，千萬不要心急。注意：不要倒掉第一次的茶絞股藍(lán)茶不同于傳統(tǒng)茶。第一次泡的茶中有大量的氣泡外冒，這個氣泡便是絞股藍(lán)的有效成分——皂甙，有降脂降壓等功效。
第5步：品飲
飲用絞股藍(lán)茶，要趁熱，但不宜燙飲，等到水溫摸著溫暖但不燙手時即可飲用，首先宜小口，慢慢感受茶葉的先苦后甜的回甘之味，然后喝完之后再繼續(xù)反復(fù)沖泡2—3次，盡量泡光絞股藍(lán)茶的有效成分，不要浪費(fèi)。
股藍(lán)泡水喝的禁忌人群
1、體質(zhì)偏寒的人
絞股藍(lán)性寒，飲用后可加重體內(nèi)的寒氣，適宜體質(zhì)燥熱，上火的人群飲用，可起到清熱降火的作用，但對于本身體質(zhì)偏寒的人來說，如果常喝絞股藍(lán)泡水的話，會加重自身癥狀，影響身體健康，因此體質(zhì)偏寒的人是不宜用絞股藍(lán)泡水喝的。
2、腸胃不好的人
腸胃不好的人宜吃一些溫性滋補(bǔ)型的食物，飲食上要注意不能吃辛辣、寒涼食物，而絞股藍(lán)恰好是寒性藥物，因此并不適合腸胃不好的人喝，否則喝了易引起腹瀉、腹痛等癥狀。
3、嬰幼兒、孕婦、經(jīng)期女性
嬰幼兒腸胃未發(fā)育完全，對于絞股藍(lán)這種性寒的中藥材，是不能喝的，以防出現(xiàn)不良副作用；而孕婦在特殊時期下，喝絞股藍(lán)過多，容易刺激腸胃和身體健康，從而影響到寶寶發(fā)育，也不宜喝；再說經(jīng)期女性需吃些溫補(bǔ)食物調(diào)養(yǎng)，而絞股藍(lán)性寒，會刺激子宮，可能加重經(jīng)血量、延長經(jīng)期時間，甚至引發(fā)痛經(jīng)現(xiàn)象，所以也不能喝。
4、過敏的人
個別人群服用絞股藍(lán)后會出現(xiàn)某些現(xiàn)象，如頭暈眼花、腹脹腹瀉、拉肚子、惡心想吐等，這些癥狀可歸為食物過敏類，如飲用絞股藍(lán)泡水有上述現(xiàn)象的，則不宜喝，否則會加重身體不適，必要時應(yīng)盡快就醫(yī)，以免出現(xiàn)不良后果。
凡是第一次喝絞股藍(lán)的人，都建議先少量嘗飲，等身體逐漸適應(yīng)后再酌情加量，但也不能多喝，一天的量不能超過10克。
5、尿多、腹瀉人群
絞股藍(lán)泡水喝其利尿、通便的效果較好，而尿多、腹瀉的人本身小便、大便就過多、過稀了，再喝絞股藍(lán)便會加重病情，還可能出現(xiàn)脫水等不適癥狀，從而影響身體健康恢復(fù)，建議平時尿少、便秘的人群可適量喝些絞股藍(lán)改善病癥。
絞股藍(lán)泡水喝的好處
1、提高身體免疫力
絞股藍(lán)能夠提高巨噬能力，幫助人體增高白細(xì)胞數(shù)目，同時增加白細(xì)胞自身的吞噬功能，促進(jìn)體內(nèi)白介素的分泌，能很好的增加血清免疫蛋白的產(chǎn)生。
2、降低血糖改善糖代謝
絞股藍(lán)可以保護(hù)腎上腺和胸腺及內(nèi)分泌器官，使之不隨年齡的增長而萎縮，維持內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常機(jī)能。正是由于絞股藍(lán)的這種功效，所以它具有降血糖和改善糖代謝作用，是糖尿病人理想的藥品和保健品。
3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
對痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)和女性更年期綜合癥有很好的效果，還對女性由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的便秘、失眠、臉上色斑、痘點(diǎn)、臉色灰暗等有明顯的效果。
綜上所述，絞股藍(lán)茶雖然好，但也有一定時間的講究，因此，大家在飲用絞股藍(lán)茶的時候一定要注意喔！
