唐代李梃《醫(yī)學(xué)入門》中的五子衍宗丸，就是用野生黑枸杞合作菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，醫(yī)治男子陽痿早泄、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不由，那黑枸杞有用嗎？相關(guān)的介紹如下！
黑枸杞每天吃多少
黑枸杞外表是純黑色的，質(zhì)地較干，和常見的葡萄干相似，黑枸杞含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血安神的功效，如果是直接干嚼黑枸杞的話，每次吃8~15粒左右，黑枸杞有滋補(bǔ)身體的功效，不宜過量食用，以免造成上火。
黑枸杞什么時候吃
黑枸杞不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還有較高的藥用價值，花青素有較強(qiáng)的抗氧化作用，能清除自由基，可以穿越血腦屏障，保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，并且穩(wěn)定腦組織功能，因此，黑枸杞有改善睡眠的作用，所以睡前服用黑枸杞是較好的選擇。
吃黑枸杞的好處
1、黑枸杞在中醫(yī)上說有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目的作用，黑枸杞能夠保肝護(hù)肝，黑枸杞含有大量的花青素能夠作用于視神經(jīng)細(xì)胞，有緩解視覺疲勞和改善視力的功效。經(jīng)常面對電腦的工作者可以適量食用黑枸杞，緩解眼睛干澀、疼痛的現(xiàn)象。
2、黑枸杞有較強(qiáng)的抗氧化作用，能夠緩解皮膚的衰老。黑枸杞中含有的花青素能夠有效抵抗紫外線對皮膚的傷害，能夠防治色素沉著。愛美的女性可以適量食用花青素來保養(yǎng)皮膚，改善皮膚黯淡無光澤的現(xiàn)象。
3、黑枸杞中的黑枸杞多糖和花青素能夠增加免疫力，身體素質(zhì)較差者食用黑枸杞可以改善體質(zhì)，有利于身體健康，也可以預(yù)防疾病發(fā)生。
4、黑枸杞含有維生素、氨基酸、花青素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有改善睡眠的功效。經(jīng)常失眠、夜里多夢、睡到半夜就醒者可以適量食用黑枸杞來改善睡眠質(zhì)量。
5、黑枸杞中的花青素還有抗疲勞的作用，經(jīng)常加班的上班族和學(xué)習(xí)壓力較大的學(xué)生可以適量食用黑枸杞來緩解疲勞。
黑枸杞怎樣泡水喝
原料：黑枸杞8-10粒。
做法：將黑枸杞放入杯中，沖入溫水即可。
注意：黑枸杞不能用開水沖泡，因?yàn)楦邷貢ㄇ嗨睾臀⒘吭氐臓I養(yǎng)價值，影響藥效。
