荷葉是我們大多數(shù)人都熟悉的，不僅看起來非常美麗，而且擁有很大的藥用和食療價值，尤其在中醫(yī)中，用得比較多，很早以前，中醫(yī)就已經(jīng)會利用荷葉來治病，當然，荷葉也可用來熬粥，達到祛暑、健脾等功效，當然的，最典型的功效就是減肥，那荷葉茶一個月能減幾斤呢？相關(guān)的介紹如下！
喝荷葉茶的減肥效果
荷葉茶是養(yǎng)生茶飲，不是特效減肥茶，喝荷葉茶減肥的效果也是因人而異的，具體減肥效果以實際為準，荷葉茶減肥的原理源于其中的荷葉堿，荷葉堿可以分解脂肪、阻止脂肪的堆積，有利于減肥，適宜在減肥期間飲用，輔助減肥。
荷葉茶怎么喝減肥
荷葉的味道微苦，喝單一的荷葉茶會讓人覺得有些難以下咽，不妨在泡荷葉茶的時候加入其他食材中和味道，同時也可以增加營養(yǎng)價值，如果是同樣具有減肥作用的食材更好，可以起到事半功倍的效果。
喝荷葉茶的副作用
一般來說長期喝荷葉茶是沒有副作用的，但是需要注意用量和人群。
荷葉性味平、苦，歸肝、脾、胃經(jīng)，但是由于它具有清熱解暑、升發(fā)清陽的功效，是屬于一款清熱下火的藥材，對于一些身體嬌弱或者是畏寒及手腳冰涼的人群可能不太適合長期或者大量飲用，對于脾胃虛寒的人來說也不適合飲用，以免引起腹瀉等不良癥狀的出現(xiàn)。
荷葉茶的食用方法
1、荷葉茶除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。荷葉茶一小包可沖一茶杯基本上一天可沖3-4包，分3-4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。最好是空腹時飲用，在飯前喝下。
2、荷葉茶喝一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5-6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。
荷葉茶怎么泡
1、水燒開后，不需要立即趁熱沖泡，水放置片刻，或保溫12個小時內(nèi)都沒問題，只要水溫在80℃以上均可。荷葉茶對減肥起作用的有效物質(zhì)，是比較容易溶解出來的。
2、先將茶包放入杯中，然后加熱開水大約150毫升。(150毫升大約相當于普通一次性紙杯的2/3杯。)
3、加水量一定不能太多，否則就會沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。
建議：
荷葉茶的荷葉每日食用量為全葉的四分之一，不宜過多，不過可以根據(jù)自身狀況適當減少。
