荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片，具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血等作用，同時，女性朋友喝荷葉茶的話，可以達到一定的減肥功效，當然的，荷葉茶也因此得到了很多人的喜歡，那喝荷葉茶多久才能瘦呢？下面我們就一起來了解一下吧！
喝荷葉茶一個月瘦幾斤
因為每個人對荷葉茶的反應程度不同，所以一個月具體能瘦多少也不一定，有的人喝一個月荷葉茶后可能可以瘦10斤左右，有的人可能只能瘦5-6斤，也有的人喝一個月荷葉茶后體重并無明顯的變化。
荷葉茶不建議每天喝
荷葉茶具有輕瀉作用，每天喝對腸胃有損傷，尤其是脾胃不佳、腸胃功能不是很好的人群，飲用荷葉茶后會加重自身的不適，對于體質好的人群來說，可以偶爾喝一喝，做養(yǎng)生茶水飲用。
荷葉茶一天喝多少有效
一般建議喝荷葉茶減肥建議一天喝10-15克，分3-4次沖泡即可，荷葉茶味苦，性微涼，如果飲用過多，其涼性容易刺激腸胃，可能會引起腹痛、腹瀉、便溏等胃腸不適情況。
喝荷葉茶減肥注意事項
1、經期女性服用
荷葉茶性質偏涼，經期時不宜服用過涼的食物，否則容易導致經血排出不暢，從而可能引發(fā)或加重痛經癥狀。
2、脾胃虛寒者服用
荷葉茶是一種性質寒涼的飲品，脾胃虛寒者喝過多荷葉茶會加劇寒氣對腸胃的刺激，從而可能引起腹瀉、便溏等不適癥狀。
3、長期大量服用
荷葉茶性涼，長期大量服用易傷脾胃，導致脾胃功能虛弱，可能會引起手足冰涼、疲勞乏力、面色蒼白、大便溏薄、消化不良等脾虛癥狀。
荷葉茶怎么喝減肥
一、單泡荷葉茶
步驟：
1、取適量荷葉茶放入杯中。
2、沖入約150毫升開水。
3、加蓋燜5分鐘左右，
4、待其冷卻后即可代茶飲用。
5、期間可以續(xù)水3-4次。
二、山楂荷葉茶
步驟：
1、準備山楂、荷葉各15克放入茶壺中。
2、放入適量清水。
3、大火煮沸，改小火煮15-20分鐘，
4、濾渣，取汁飲用即可。
綜上所述，荷葉藥效平和，但荷葉較為偏涼，虛寒體質的，也就是平時怕冷的人吃的時候就要注意。另外荷葉具有止血功效，所以不宜在經期食用，但對于喝多久減肥這是沒有標準答案的喔！
