荷葉茶是生活中常見的養(yǎng)生茶，據(jù)說它早在古代唐朝年間就已經(jīng)出現(xiàn)，是把荷葉曬干以后弄碎得到的一種綠色茶葉，平時人們可以直接用它泡水喝，能降脂減肥也能清熱解毒，當然的，荷葉茶在飲用的時候也可以搭配檸檬一起飲用，那喝檸檬荷葉茶多久減肥呢？相關的介紹如下！
喝檸檬荷葉茶多久減肥
檸檬中含有檸檬酸，它能夠幫助人體消耗熱量，從而減少了脂肪在人體中的含量；山楂中含有很多酸性物質(zhì)，比如說咖啡酸和綠原酸，它們可以增加胃液的分泌，加速脂肪的消耗；荷葉中的荷葉堿能夠減少食物中脂肪的吸收，肥胖者喝荷葉山楂檸檬茶可以在一定程度上幫助他們起到減肥的作用，但對于喝多久減肥需要根據(jù)實際情況來看。
喝檸檬荷葉茶對量的控制
荷葉檸檬茶對于我們?nèi)梭w來說可以起到美容養(yǎng)顏的作用，對于一些身材較之比較肥胖的人們來說，還能夠起到減肥瘦身的作用，保持完美的身材，而且檸檬荷葉茶我們只需要一天喝2到3次就可以了，荷葉茶一次的需要控制在5到10克，檸檬片2到3片就可以了，適合的飲用量可以幫助我們的身體到達一個合適的健康度。
喝檸檬荷葉茶的好處
1、提高免疫力
檸檬水中含有大量的維生素c，我們喝起來酸酸甜甜的這些維生素c可以提高人們的免疫力，幫助人們抵抗外界的病毒，而且檸檬水中有很強的抗氧化作用這這些抗氧化作用，可以緩解人們的衰老過程，保護人們的皮膚。
2、改善血液循環(huán)
檸檬水中除了含有豐富的維生素c之外，還有許多的微量元素，其中鉀元素是能夠幫助人們控制自身血壓的，能夠起到改善血液循環(huán)的作用，幫助人們凈化肝臟及到排毒消化的作用。
3、助消化
檸檬水還有幫助人們緩解消化不良的功效，人們?nèi)绻袝r吃錯了東西或者是吃得過多，很容易引起消化不良，這時候喝一杯檸檬水可以有效的緩解，幫助他們消化以及產(chǎn)生的脹氣等這類消化不良的癥狀，而且檸檬水還有殺菌的作用，可以抑制口腔中的細菌，保持我們口氣清新。
荷葉檸檬茶什么時候喝
荷葉檸檬茶最好在飯后一小時喝，因為荷葉檸檬茶性涼，這個時間段喝不會使腸胃受到刺激，還可以幫助食物消化，同時還可以消除體內(nèi)多余的脂肪。
喝荷葉檸檬茶的禁忌人群
1、胃病患者
并不是所有人都適合喝荷葉檸檬茶，如果本身患有胃潰瘍或者是胃病的人們，因為檸檬中含有的檸檬酸比較多，除此之外還有蘋果酸，這兩種酸性物質(zhì)會加重他們胃潰瘍的病情。
2、糖尿病人
檸檬除了含有酸性成分之外，還有很多的糖分，糖分對于糖尿病人來說是不能夠多吃的，他們本身就是因為身體中糖分含有的量過多才生病的，所以一定要抑制糖分的攝入。
綜上所述，適宜喝檸檬荷葉茶對于減肥有一定的作用，但對于喝多久減肥這是沒有一個絕對答案的，當然的，要想真的減肥的話一定要有合理的運動及其飲食！
