山楂是生活中一種常見的酸性水果，這種水果可以鮮食，也可以制成山楂干后食用，山楂干的保存時間長，食用方便，而且還具有出色的食療功效，是許多人的最喜歡食用保健食品之一，當然的，吃山楂最好的功效就是減肥，那山楂怎么喝減肥最快呢？相關的介紹如下！
山楂怎么喝減肥最快
一、山楂荷葉茶
材料：山楂、荷葉、陳皮。
做法：
1、山楂清洗干凈。
2、荷葉清洗干凈。
3、陳皮清洗干凈。
4、一起放入鍋中。
5、加入適量的水。
6、煮沸。
7、盛出。
8、放溫后飲用即可。
二、山楂蜂蜜茶
材料：山楂、蜂蜜。
做法：
1、山楂清洗干凈。
2、放在杯子里面。
3、倒入開水沖泡。
4、放溫后加入蜂蜜。
5、攪拌攪拌。
6、直接飲用。
山楂干泡水的禁忌
1、不宜大量、經常飲用
山楂味酸，可健脾消積，故有減肥之效，可是不宜大量、經常飲用山楂水會出現(xiàn)胃液過多的情況，會影響正常的腸道健康，于健康不利。
2、脾胃不好的人群不宜常喝
山楂干富含酸性物質，可以促進胃液的分泌，吃多了、飯后喝一些可以促進消化，脾胃不好的人群脾胃比較敏感，喝了山楂水之后會出現(xiàn)脾胃不適情況，甚至加重自身不適情況，對健康不利。
山楂泡水喝的注意事項
1、選擇好的干山楂
選擇干山楂時，盡量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發(fā)黃的山楂說明曬干之前就不新鮮了。在超市買山楂時，還要仔細看好山楂是否有蟲子等尸體，盡量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。
2、沖泡前涮洗一遍
在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動晃動杯子后吧水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等臟東西。
3、適量飲用
正常人在服用山楂的時候也需要注意用量，千萬不能夠一次性服用過多，否則不僅不能夠起到減肥以及降脂的作用，甚至還有可能導致身體出現(xiàn)慢性腸胃病。每天獨用山楂的數(shù)量也需要控制，最好能夠控制在25克左右，這樣效果才是最好的，同時也不會對身體產生副作用。
4、根據(jù)山楂數(shù)量倒入適量開水
沖泡山楂時，應根據(jù)放入山楂的數(shù)量倒入一定的開水，開水溫度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂干倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味，太多口感過酸，不太好喝了。
5、掌握好喝山楂水的時間和次數(shù)
一般飯后半小時再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2次即可。
6、胃酸過多者不宜多喝山楂水
雖然山楂水有較好的消化功效，但是卻沒有保健脾胃的功效，僅僅只能夠促進身體中分泌出更多的消化液體。在這個刺激的過程中，會對腸胃造成一定的刺激性。
7、山楂發(fā)白不宜再喝
當泡了幾次山楂后，如果山楂發(fā)白了，說明山楂已經泡的夠數(shù)了，應該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有減肥、消食等功效了。
8、大病初愈后不宜服用
大病初愈之后的患者不適合服用山楂或者是山楂水，因為這類型的患者需要的是大量的補充營養(yǎng)物質，這樣才能夠促進身體恢復元氣。而山楂具有耗氣的作用，并且還會加快體內的消化，服用之后不僅不能夠令身體更加強壯，反而會影響身體對于營養(yǎng)物質的吸收。
一個山楂的熱量是多少
山楂的熱量相比其他水果略微有些偏高，100克山楂的熱量為95大卡，而一顆小山楂大約有10克，其熱量是10大卡，由此可見山楂的熱量并不算太高，但也不算太低，因此減肥期間適量食用即可。
如何選購山楂
1、山楂的外皮
挑選山楂的時候要看看果皮上有沒有蟲眼、有沒有裂口的地方，如果有裂口，則不易食用。
2、山楂的顏色
顏色較亮紅的是比較新鮮的，大家多挑選紅色的，深紅的是時間稍長一些的。
3、山楂的軟硬
山楂本身算稍硬的，大家挑選的時候，如果有很軟的，那么不建議挑選了。
4、山楂的大小
太小的山楂沒有多少果肉可以吃，太大的山楂又怕太酸，建議大家挑選中小個頭的山楂，味道會很不錯的。
5、山楂的重量
因為山楂本身不大，所以也沒有多少的分量，大家在挑選的時候可以用手感覺一下，如果太輕了，那么建議不選。
溫馨提示：
喝茶對于減肥只是有輔助左右，并不是說喝了就可以幫助減肥喔！當然的，要想真的減肥的話一定要有合理的運動及其飲用喔！
