喝山楂荷葉茶能減肥瘦身嗎？毫無疑問是可以的，歸因于山楂、荷葉茶都是有著相應(yīng)減肥瘦身功效與作用的花茶，所以，這兩者在一起配搭飲用不但是口感滋味的結(jié)合也是功效與作用的結(jié)合，相關(guān)的介紹如下！
喝山楂荷葉茶可以減肥
山楂中含有豐富的有機(jī)酸，會刺激唾液和胃酸的分泌，有開胃的作用，而荷葉具有清涼降火、潤腸通便的作用；飲用只有增強(qiáng)飽腹感、以及促進(jìn)排便，預(yù)防便秘的做那個，因此喝山楂荷葉茶，對于一般人減肥作用是不大。
荷葉山楂茶什么時候喝
1、若不是通過飲用荷葉山楂茶來減肥的話，一般建議在飯后半個小時左右飲用，可以促進(jìn)胃酸分泌，幫助消化，并且，對于吃多了肚子脹，具有一定的緩解作用。
2、荷葉山楂茶具有很好的開胃消食功效，比較合適一些食欲不振、食欲減弱的人群，可以在飯前少量喝一點，促進(jìn)食欲的增加。
荷葉山楂茶多久喝一次
雖然荷葉山楂茶具有不錯的藥用價值，但是不適宜過量飲用，用來減肥的話，建議每天飲用量最好控制在250ml左右，由于荷葉山楂茶含有豐富酸類成分，對腸胃刺激性較大，喝多了不利于身體健康。
喝荷葉山楂茶的副作用
正常人群長期飲用荷葉山楂茶并無大礙，但對于一些特殊人群，例如：腸胃較差者，那么不建議經(jīng)常飲用，尤其空腹飲用，會刺激胃部分泌胃酸，容易出現(xiàn)胃酸過多的情況，長期如此極有可能導(dǎo)致胃腸疾病如胃潰瘍等情況。
喝山楂茶的好處
1、促消化
山楂中的糖類，蛋白質(zhì)，脂肪，礦物質(zhì)元素和維生素C等營養(yǎng)成分豐富，用山楂泡水喝能起到生津開胃，助消化的效果。
2、防心腦血管疾病
山楂中的黃酮類物質(zhì)進(jìn)入身體之后，能夠幫助擴(kuò)張血管大小，改善血管活力，同時大大增加血流量，這樣能夠降低血壓和膽固醇，增強(qiáng)身體抵抗力，起到防治心腦血管疾病的功效。
3、平喘化痰
山楂中含有大量能夠抑制細(xì)菌滋生的成分，出現(xiàn)拉肚子還有腹痛現(xiàn)象的時候，用山楂泡水能夠很好的緩解癥狀。此外，山楂中含山楂酸也含有抗病菌的功效，能夠起到平喘化痰的作用，如果有咽喉不適的感覺，喝山楂泡水也可以起到潤喉的作用。
4、利尿通便
山楂具有很強(qiáng)的消化功能和利尿功能，生活中患有習(xí)慣性便秘的人群，適當(dāng)?shù)暮刃┥介畬櫮c通便是有好處的，
5、養(yǎng)顏瘦身
山楂中的維生素C和胡蘿卜素含量豐富，這些物質(zhì)能夠有效阻擋并減少自由基生成，幫助增強(qiáng)機(jī)體免疫力，能起到抗衰老，消除體內(nèi)多余脂肪，減少脂肪吸收的作用。
6、活血化瘀
山楂泡水喝不止利尿通便，促進(jìn)消化，而且具有活血化瘀的功效，月經(jīng)期間出現(xiàn)經(jīng)血顏色暗，小腹疼痛，月經(jīng)不順暢的人群用山楂泡水喝能夠很好的緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。
7、防癌抗癌
山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，這種化合物能夠起到很好防癌功效，人體中所含的亞硝胺和黃曲霉素增加的時候，患癌的可能性會大大增加，用山楂泡水喝，山楂中的牡荊素能有效阻斷身體中亞硝胺的合成，起到防癌抗癌的作用。
山楂泡水喝的副作用
山楂中的果酸含量過多，容易收斂和刺激胃粘膜，胃酸過多的人群吃多了山楂容易刺激胃酸大量分泌，迅速增加味素，并提高濃度，容易引起反胃，甚至胃潰瘍現(xiàn)象，吃多了容易耗傷胃氣，降低消化能力，造成消化不良;此外，山楂有破氣作用，孕婦吃多了容易耗氣，影響到自身健康和胎兒發(fā)育，并且山楂還有可能加強(qiáng)子宮收縮，容易引起孕婦流產(chǎn)或是早產(chǎn)。
食用山楂的禁忌
1、脾虛胃弱者不宜食用
山楂能促進(jìn)胃液的分泌，腸胃虛弱者食用容易導(dǎo)致胃痛，增加胃潰瘍發(fā)生的可能性
2、孕婦慎用
山楂具有活血散瘀和收縮子宮平滑肌的功效，孕婦食用容易導(dǎo)致滑胎。
3、處于牙齒更換期的兒童不宜食用
山楂中含有的酸性物質(zhì)對牙齒有一定的腐蝕作用，因此處于牙齒更換期的兒童不宜食用。
綜上所述，山楂荷葉茶是很多人會選擇用來減肥的一種方式，其實科學(xué)的飲用的話，能夠幫助我們更好的排出體內(nèi)的廢物，促進(jìn)新陳代謝，確實有一定的減肥效果，而且本身和也有調(diào)理脾胃的功效，適合肥胖的人群飲用！
