荷葉可以采摘新鮮的荷葉，曬干后用剪子剪碎然后進行服用，但需注意，體瘦氣血虛弱者慎服，泡水的時候選擇稍大一點的保溫杯來沖泡，沖泡的可以說是非常簡單的了，當然的，荷葉茶只要是飲用的方式正確的話更新也是很多的，包括減肥，相關(guān)的介紹如下！
喝荷葉茶可以幫助減肥
荷葉茶是一種比較常見的減肥瘦身茶，其中含有一種荷葉堿的成分，可以幫助分解體內(nèi)的脂肪，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積的作用，但是因為每個人的體質(zhì)不同，對其成分反應(yīng)時間也各不相同，所以無法明確具體減少時間，有的人可能喝1周左右就能見到效果，有的人可能要和一個月甚至好幾個月才有效。
喝荷葉茶的減肥效果
因為每個人對荷葉茶的反應(yīng)程度不同，所以一個月具體能瘦多少也不一定，有的人喝一個月荷葉茶后可能可以瘦10斤左右，有的人可能只能瘦5-6斤，也有的人喝一個月荷葉茶后體重并無明顯的變化。
喝荷葉茶的副作用
荷葉是屬于寒性的，是有祛除暑熱的作用，但是它祛暑熱并不是依靠屬性，而是因為它本身就有苦味，進入肝臟之后，會起到清理肝臟的作用，自然就達到了祛除暑熱的作用。在這里值得提醒大家的是，荷葉雖然寒性的，但是體質(zhì)寒性的人飲用之后，是沒有任何不良反應(yīng)的，所以寒性體質(zhì)的人是不要擔心的。
荷葉茶的功效和作用
1、清腸排便
荷葉茶中富含大量的纖維，這種物質(zhì)可以促使腸胃的蠕動速度加快，從而使得體內(nèi)的廢棄物加速排出，有效預(yù)防了便秘。
2、利水排毒
荷葉茶還有利尿的功效，對于長期久坐的工作人員而言，這款茶十分合適，因為久坐不動的人很容易水腫，所以就可以適當飲用荷葉茶，還可以將體內(nèi)多余的脂肪排出，那么人自然就會變瘦了。
3、消脂減肥
荷葉茶有一種芳香族化合物，這種物質(zhì)是可以溶解脂肪的，以至于使得脂肪無法堆積在體內(nèi)，從而達到減肥的作用。
4、幫助新陳代謝
荷葉茶是可以補充茶瘦素，從而加速體內(nèi)的新陳代謝，使得人變瘦。
荷葉茶的飲用方法
1、桂香荷葉茶
材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。
做法：將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。
功效：塑身纖體，據(jù)說身體還會散發(fā)自然的體香。
2、山楂荷葉茶
材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。
做法：將山楂洗凈切片，荷葉洗凈切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。過濾去渣取汁飲用。
功效：健胃整腸，散瘀化痰，行氣活血。
3、茉莉荷葉茶
材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。
做法：荷葉切成細碎狀。將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。
功效：有效驅(qū)走身體多余的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶的癥狀。
4、蘑菇荷葉茶
材料：蘑菇100克，荷葉1張。
做法：先把蘑菇和荷葉洗干凈，然后把蘑菇放入鍋內(nèi)，加上一大碗水。沸騰后，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。
綜上所述，荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片，具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血等作用，同時，女性朋友喝荷葉茶的話，可以達到一定的減肥功效，且效果還非常的明顯！很值得飲用！
