山楂為薔薇科落葉灌木或小喬木植物野山楂或山里紅的果實(shí)?；ò咨?，果實(shí)近球形，紅色，味酸甜。我國(guó)河北、北京、遼寧、河南、山東、山西、江蘇、云南、廣西等地都有栽培，可以用來(lái)泡水喝，那山楂泡綠茶可以減肥嗎？相關(guān)的介紹如下！
山楂泡綠茶可以減肥
山楂檸檬綠茶泡水喝具有減肥的作用，但是減肥是不能單純靠這個(gè)的，必須配合運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，不然的話減不了肥的。
山楂綠茶怎么沖泡
材料：山楂25克，綠茶粉12克。
做法：將所有材料洗凈之后3碗水煮沸約5分鐘后取汁每天分2次飲用，每次500毫升左右。
功效：可以幫助消除身體贅肉油脂，有效減肥。
山楂的功效作用
1、助消化
山楂中含有山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸，食用后會(huì)增強(qiáng)胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，還能刺激胃粘膜，促進(jìn)胃液的分泌，有助于蛋白質(zhì)與脂肪的消化，山楂對(duì)腸胃功能還有一定的調(diào)節(jié)作用，對(duì)于痙攣狀態(tài)的胃腸平滑肌有抑制作用，對(duì)松弛狀態(tài)的平滑肌又有興奮作用。
2、降血脂
山楂降血脂作用是通過(guò)抑制肝臟膽固醇的合成，促進(jìn)肝臟對(duì)血漿膽固醇的攝入而發(fā)揮作用的。實(shí)驗(yàn)證明山楂中的山楂黃酮（主要含有牡荊素、槲皮素、槲皮苷、金絲桃苷、3’，4’，5，7一四羥基黃酮一7一葡萄糖苷和蘆丁等）能顯著降低高血脂動(dòng)物的血清總膽固醇，低密度蛋白膽固醇和載脂蛋白B的濃度，且能顯著升高高密度膽固醇和載脂蛋白A的濃度，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化及高血壓、腦溢血等心腦血管疾病。
3、助于對(duì)抗心肌缺血
實(shí)驗(yàn)證明，山楂中的山楂黃酮水解的產(chǎn)物能增加缺血心肌營(yíng)養(yǎng)性血流量，山楂在增加冠狀動(dòng)脈血流量的同時(shí)，還能降低心肌耗氧量，提高氧利用率。
吃山楂的禁忌人群
1、孕婦
山楂又被人們稱為是山里紅，是延年益壽的良品，含有很豐富的維生素C，不僅如此，還具有微量元素，例如鈣和鉀，就是這樣富有營(yíng)養(yǎng)的山楂，孕婦卻是不能使用的，山楂有活血化淤，刺激子宮收縮的作用，剛懷孕的孕婦本來(lái)胎盤(pán)就不牢固，再吃山楂就有可能誘發(fā)流產(chǎn)。
2、脾胃虛弱的人
山楂中含有豐富的果酸，對(duì)胃黏膜有刺激和收斂作用，脾胃功能虛弱的人不可以多吃。
3、低血脂人群
山楂具有降血脂降血壓的作用的，血脂過(guò)低的人群多吃的話，可能會(huì)影響到身體健康。
山楂怎么吃減肥
1、菊花山楂茶
材料：菊花、金銀花、山楂各10克。
做法：將所有材料洗凈之后放入保溫杯中加入500毫升左右的熱水沖泡5分鐘即可飲用。
功效：有效促進(jìn)身體新陳代謝，具有減肥的功效。
2、山楂荷葉茶
材料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。
做法：將所有材料混合一起研成細(xì)末之后分成10等份，然后每天取一份沖泡代茶飲。
功效：降脂減肥，適用于高脂血癥、肥胖癥患者食用。
3、山楂銀菊茶
材料：山楂、銀花、菊花各10克。
做法：將山楂拍碎之后與菊花、銀花引起放入杯子待茶沖飲。
功效：降脂減肥，適用于高脂血癥、肥胖癥患者食用。
4、山楂橘皮茶
材料：山楂、橘皮、荷葉各20克，薏苡仁10克。
做法：將所有材料一起研成細(xì)末之后熱水沖泡飲用即可。
功效：降脂減肥，促進(jìn)新陳代謝，有效輕身減重。
溫馨提示：
山楂與綠茶在一起沖泡可以幫助減肥，當(dāng)然的，要是真的減肥的話單單喝茶肯定是不可能的，因此建議一定要合理的運(yùn)動(dòng)及其飲食喔！
