絞股藍作為一種中藥，由現(xiàn)代中藥加工工藝與古法炒茶工藝相結合炮制做成了茶品，茶中含有絞股藍嫩葉和嫩芽，一般好的絞股藍茶沖泡出來不僅口感好，營養(yǎng)價值也是非常高的，那長期喝絞股藍茶好嗎？相關的介紹如下！
絞股藍茶不建議長期喝
絞股藍中的有效成分主要是絞股藍皂甙、絞股藍糖甙、水溶性氨基酸、黃酮類、多種維生素、微量元素、礦物質(zhì)等，適量飲用雖然對人體有一定的好處，絞股藍性涼，若是天天喝可能胃腸道會受刺激引起腹瀉等身體不適的癥狀。
絞股藍一天喝多少
身體健康的人喝絞股藍一天喝3g左右泡水即可，能提高身體抵抗力，達到保健身體的目的；若是作為藥用，絞股藍還是要在專業(yè)醫(yī)生開藥的情況下，在醫(yī)生制定的劑量下服用絞股藍。
絞股藍一個星期喝幾次
絞股藍不適宜每天喝，因為絞股藍性寒，平時用作保健服用的絞股藍并不能達到具體的治療作用，最多也只能算是輔助治療或是一種補藥，一般一周喝2-3次即可起到益脾健胃、清熱解毒的作用。
喝絞股藍茶的禁忌人群
1、一般有三高的人，建議在飯后半小時到一小時喝絞股藍，有助于穩(wěn)定血糖。
2、便秘的人喝絞股藍建議空腹喝絞股藍，腸胃能較快吸收絞股藍中的營養(yǎng)物質(zhì)，還能刺激為胃腸道蠕動，有助于通便排毒。
3、睡眠不好的人喝絞股藍，建議在睡前2小時左右喝，若是在睡前喝易引起夜尿增多，會影響睡眠質(zhì)量，所以建議睡前2小時左右喝。
絞股藍茶的飲用方法
第1步：選茶
沖泡絞股藍茶，首先我們要選茶，茶葉以龍須茶，條形狀為佳，若是龍珠茶，圓球形的絞股藍茶葉，很多都摻有雜質(zhì)，一些商家把一些爛葉爛莖都加入其中制作而成，不仔細挑選根本看不出來，而絞股藍龍須茶則是細條狀，每一葉茶葉都能看到是否符合標準。
第2步：投茶
喝絞股藍茶的分量要根據(jù)自身想要達到的飲用效果來決定，通常飲用者喝絞股藍若只需預防病情，提高抵抗力，達到無病保健的目的，那么建議飲用量不可過多，宜一天3g絞股藍烘焙成品即可；若飲用者自身有高血壓、高血脂、肥胖等癥狀的，希望通過飲用絞股藍達到治療緩解病情的，建議一天喝10g絞股藍適宜。注意：初次飲用絞股藍茶最好先少量飲用，等身體適應后可以加量。
第3步：注水
將適合飲用者的用量投入干凈的帶蓋白瓷杯或玻璃杯為宜，不要選擇保溫杯或塑料杯，會影響絞股藍茶的口感。然后注入100度的沸開水，大約500毫升左右。（1—2克沖泡250毫升開水）注意：泡茶的水不能溫度太低因為絞股藍龍須茶中所含的皂甙，溶點較高。要在80度以上的高溫下溶解。熱開水既能讓絞股藍龍須茶的有效成份充分浸出，又能保持茶色和良好的口感。
第4步：悶泡
絞股藍茶由于具有保健治療的作用，因為我們在沖泡時要延長加蓋悶泡的時間，讓其藥性成分完全浸入茶湯中，大約需要悶泡6分鐘以上的時間，最好是10分鐘為宜，千萬不要心急。
第5步：品飲
飲用絞股藍茶，要趁熱，但不宜燙飲，等到水溫摸著溫暖但不燙手時即可飲用，首先宜小口，慢慢感受茶葉的先苦后甜的回甘之味，然后喝完之后再繼續(xù)反復沖泡2—3次，盡量泡光絞股藍茶的有效成分，不要浪費。
綜上所述，絞股藍的副作用是很少出現(xiàn)的，可以說是很小的，但是也不能忽視，如果服用絞股藍出現(xiàn)了一些不良癥狀的話，建議停止服用絞股藍，或者咨詢醫(yī)生的意見和建議！當然的，肯定是不適合長期飲用的喔！
