荷葉茶，一種口感好，營養(yǎng)價值也非常高的茶葉，適宜飲用荷葉茶不僅可以減肥祛濕更是能明目、養(yǎng)顏，相反的，喝荷葉茶還有很多其他好處，比如減肥，那荷葉茶具體搭配什么喝減肥呢？下面我能就一起來了解一下吧！
荷葉茶搭配什么減肥
1、荷葉+山楂
功效：活血散瘀，減肥瘦身，健脾胃
把山楂洗干凈切片，荷葉洗干凈切絲，同時用決明子放進(jìn)鍋里加入適量水開鍋煮沸后，燉上十幾分鐘，取汁飲用。這道茶加入了山楂，能讓瘦身功效更加明顯哦~
2、荷葉+茉莉
功效：改善頭暈，清熱減脂，減壓，減肥
把荷葉洗干凈搗碎后，用綠茶和茉莉花放進(jìn)鍋里加入適量水，煮上五分鐘左右后，取汁飲用即可。荷葉和綠茶以及茉莉的搭配，更能發(fā)揮出瘦身功效來哦，綠茶被稱為瘦身茶，大家平?？梢远嗪扰?。
3、荷葉+桂香
功效：散發(fā)體香，減肥瘦身，降脂
準(zhǔn)備材料：荷葉，山楂，肉桂，冰糖，冷水
把荷葉洗干凈后弄碎放到水里煮沸后，加入肉桂，山楂以及冰糖等煮上六七分鐘即可飲用。用山楂和肉桂以及荷葉搭配一起，不僅減肥瘦身降脂，還能起到養(yǎng)生保健的作用呢！
4、荷葉+玫瑰花
功效：消除浮腫，清熱解毒利濕，瘦身減肥，美容養(yǎng)顏
把荷葉處理干凈，建議最好先用沸水稍燙一下后，再把決明子炒一下。隨后加入玫瑰花一起用開水沖泡，即可飲用。荷葉和美容養(yǎng)顏的玫瑰花搭配一起，不僅能減肥瘦身，還能美容養(yǎng)顏哦。
5、荷葉+綠豆
功效：排毒消脂肪，清熱解毒
把荷葉搗碎后，綠豆洗干凈放入鍋中，加入適量水煮開后，再加入荷葉稍煮五分鐘后即可飲用。荷葉和綠豆的搭配非常完美，不僅清熱解毒，且瘦身消除脂肪的作用非常強(qiáng)哦！
荷葉茶的制作方法
1、將新鮮采集的荷葉洗凈，切絲或者方狀都可以，晾干。
2、沖泡荷葉茶不宜過大片，把適量的荷葉放杯子里。
3、倒一半熱水至杯中，浸泡荷葉約5秒，即把水倒掉。
4、再次用熱水沖泡滿杯，燜5－6分鐘，這樣荷葉味會更濃。
5、如果喜歡口味香甜點(diǎn)的，可以適量放些紅棗’枸杞或者冰糖，口味更佳。
荷葉茶不建議每天喝
荷葉茶具有輕瀉作用，每天喝對腸胃有損傷，尤其是脾胃不佳、腸胃功能不是很好的人群，飲用荷葉茶后會加重自身的不適，對于體質(zhì)好的人群來說，可以偶爾喝一喝，做養(yǎng)生茶水飲用。
喝荷葉茶的減肥效果
荷葉茶性平、味苦，營養(yǎng)豐富，含有維生素C、槲皮素、枸櫞酸等成分，飲用荷葉茶可以促進(jìn)代謝、促進(jìn)脂肪的分解，有利于減肥，還有一定的美容效果，為了健康，喝荷葉茶時最好搭配其他食材一起飲用。適宜和荷葉搭配的食材有：玫瑰花、茉莉花、陳皮、紅棗、枸杞、桂圓、決明子、山楂等。
荷葉茶的飲用禁忌
1、不宜大量飲用荷葉茶有清熱涼血、消暑祛濕的作用，適量飲用對健康有好處，經(jīng)常飲用荷葉茶會出現(xiàn)口苦、胃口不佳的情況，會影響到正常的進(jìn)食。
2、脾胃功能不佳不宜多喝荷葉茶是很不錯的養(yǎng)生茶飲，但不是每個人都適合的，例如腸胃功能不佳的人群就不宜多喝、常喝荷葉茶，以免損傷脾胃，盲目的聽從效果去喝荷葉茶，只能是起到反作用，于健康不利。
綜上所得，荷葉茶本身就有一定減肥的作用，但對于減肥也只是有一定的輔助作用，具體的還需要根據(jù)實際情況來看！且在飲用的時候最好是搭配不同的東西飲用！
