荷葉茶，一種營養(yǎng)價值非常高的花茶，荷葉茶中含茶瘦素，這是一種調節(jié)食欲與能量平衡的蛋白質成分，補充茶瘦素有助于促進新陳代謝，加速能量消耗，從而起到減肥功效。當然的，也因為荷葉茶有減肥的功效得到了很多人的喜歡，那喝荷葉茶多久會瘦呢？下面小編就給大家介紹一下吧！
喝荷葉茶多久會瘦
一般來說喝荷葉茶只要堅持喝上一個月左右，應該也會有挺明顯的效果了。不過每個人的體質不同吸收能力不同，所以效果也是不同的。有些人體質好吸收好那么效果會非常明顯可觀，但有些朋友體質不太好吸收能力不是很好，效果可能就不是那么好了，但堅持喝效果是一定有的。
荷葉茶的減肥原理
荷葉有清熱解暑，除濕祛瘀，利尿通便，健脾升陽的效果，其減肥原理是服用后，在人體腸壁上可以形成一層脂肪隔離膜。能夠阻止過量吸收脂肪，從而起到減肥降脂的作用，還能有效控制反彈。
荷葉茶中所含的纖維素能促進大腸蠕動，起到清除毒素，緩解便秘的功效。荷葉茶中的維生素B1，維生素C和咖啡因可以促進胃液分泌，芳香族化合物能有效溶脂，從而起到促進消化，消脂作用。
荷葉茶適合哪些人喝
荷葉的煎劑和浸劑可以清熱解暑，擴張血管，有降血壓作用，還是減肥良藥，適合三高人群，中老年人群，水腫型肥胖人群，便秘型肥胖人群，以及身上脂肪比例多，贅肉多的人群飲用。
怎么喝荷葉茶減肥
1、取干荷葉15克，或是新鮮荷葉30克，洗凈后晾干，撕成小塊，每5-10克分成一小包，每次取一包用沸水沖泡飲用即可。
2.、取山楂，荷葉，山藥各20克，決明子10克，所有藥材洗凈，用水煎后取汁服用，每日一劑，代茶飲即可。
3、取山楂10克，干荷葉11克，將山楂和荷葉洗凈，放入砂鍋中，加水三杯半，開大火煮滾后轉小火煮30分鐘，濾去藥渣后取汁代茶飲即可。
喝荷葉茶減肥注意事項
1、喝荷葉茶必須是喝濃茶，荷葉堿的提取很困難，沸水僅能沖泡出荷葉茶少量的荷葉堿，到第二泡的茶就不能將荷葉堿有效提取出來了。
2、最好是在飯前飲用。荷葉堿對油脂排斥功效較強，長期在人體內積存，能抑制脂肪吸收。
荷葉茶怎么喝好
1、防暑降溫荷葉茶
首先將半張荷葉撕成碎塊，然后與中藥滑石、白術各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分鐘左右，去渣取汁，最后放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，具有防暑降溫的功效。
2、減肥荷葉茶
以曬干粉碎的荷葉為原料，與多種天然原料均勻混合，制成方便飲用的袋泡茶。減肥效果顯著，而且對人體無任何副作用。
3、降血壓荷葉茶
取新鮮綠色荷葉適量，切碎，加水煮沸代茶頻飲，適宜有高血壓、肥胖癥狀的患者飲用。
4、調理便秘荷葉茶
荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，用開水沖泡，具有清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清腸的功效。
小貼士：想要減肥的朋友們當然不是只依賴荷葉茶減肥了，還需要加上合理的飲食和運動才能達到效果哦。
