一個(gè)月只吃冬瓜荷葉瘦30斤

 

　　荷葉含有蓮堿、原荷葉堿和荷葉堿等多種生物堿以及維生素C。荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。而冬瓜本身就有利尿排水消除水腫的作用，由此可見，冬瓜荷葉茶是能達(dá)到減肥的效果的，一般來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持喝是能見到效果的。

 

 

　　1、潤(rùn)腸通便

 

　　這主要是因?yàn)楹扇~當(dāng)中含有荷葉堿，可以有效的分解并及時(shí)排出體內(nèi)的脂肪，不僅如此，荷葉堿還能在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積，從而起到減肥的功效。不僅如此，冬瓜當(dāng)中的丙醇二酸，也能有效抑制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，還能消耗多余的脂肪。

 

　　2、降血壓

 

　　其中冬瓜屬于典型的高鉀低鈉食物，而鉀有助于增加尿中鈉的排出，降低血容量、軟化血管，從而降低血壓；而荷葉中的荷葉堿，有一定擴(kuò)張血管的作用，同樣有利于降壓。利尿像這款茶當(dāng)中的冬瓜以及荷葉當(dāng)中的一些成分，都有利尿的功效。

 

　　1、首先將干荷葉、淡竹葉清洗干凈，瀝干水分備用。取一干凈的鍋，置于火上，導(dǎo)入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰后，再轉(zhuǎn)文火續(xù)煮10分鐘。

 

　　2、將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續(xù)煮約5分鐘至糖磚完全溶解，并攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼后倒入茶杯中，即可飲用。

 

 

　　冬瓜荷葉茶想有好的減肥效果，不能反復(fù)沖泡。因?yàn)楹扇~比較容易溶于水，沖泡之后即可飲用。最好是一天喝3次，飯前半小時(shí)喝最佳。另外不必總是續(xù)水，冬瓜荷葉茶減肥必須要濃茶才有效，第三泡幾乎沒有什么效果，因?yàn)榈诙輰?shí)際上口感已經(jīng)像白開水一樣的淡了。

 

　　1、溫度：冬瓜是喜溫耐熱蔬菜，在較高溫渡下生長(zhǎng)發(fā)育良好，種子發(fā)芽適溫為30℃左右，20℃以下發(fā)芽緩慢，幼苗能忍受稍低溫度。在15℃左右生長(zhǎng)慢，稍長(zhǎng)時(shí)間的10℃以下溫度或溫度在10℃左右，光照弱，濕度大時(shí)容易受凍。以在20～25℃時(shí)生長(zhǎng)良好。25℃以上高溫生長(zhǎng)迅速，但較纖弱，容易感染病害。蔓葉生長(zhǎng)和開花結(jié)果都以25℃左右為適宜。

 

　　2、日照：冬瓜屬于短日性植物，但大多數(shù)品種對(duì)日照要求不嚴(yán)格。幼苗期在溫度稍低和短日照時(shí)可以促進(jìn)發(fā)育，雌、雄花的發(fā)生節(jié)位提早。

 

　　3、水分：冬瓜根系發(fā)達(dá)，吸收土壤水分的能力強(qiáng)，但蔓葉繁茂，蒸騰面積大，果實(shí)大，消耗水分多，因此不大耐旱。隨著冬瓜的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)水分的需要逐漸增加，至開花結(jié)果期，蔓葉迅速生長(zhǎng)，特別是座果以后，果實(shí)不斷發(fā)育，需要水分最多，還需要較高的空氣濕度，氣溫較高和濕度較大等條件有利于座果，空氣干燥、氣溫低或降雨多時(shí)則座果差。果實(shí)發(fā)育后期特別是采收之前，則不宜水分過(guò)多，否則，會(huì)降低品質(zhì)，不耐貯藏。

 

　　4、土壤：土壤養(yǎng)分對(duì)于冬瓜的生長(zhǎng)發(fā)育很重要，據(jù)研究，每生產(chǎn)5000公斤冬瓜，約需氮15～18公斤，磷12～13公斤，鉀12～15公斤。吸收量是幼苗期少，抽蔓期也不多，而開花結(jié)果期，特別是果實(shí)發(fā)育前期和中期吸收量大，后期吸收量又減少。冬瓜的生長(zhǎng)期較長(zhǎng)，且根系的吸收能力強(qiáng)，能很好地利用土壤養(yǎng)分。

 

 

　　1、冬瓜的外皮：冬瓜的外皮很薄，所以很容易留下劃痕，大家在挑選的時(shí)候，主要看看有沒有深的痕跡，挑選表面光滑，沒有坑包的。

 

　　2、冬瓜的顏色：大多數(shù)冬瓜都是墨綠色的，大家多挑選墨綠色的就可以。

 

　　3、冬瓜的大?。阂话愣际呛艽蟮亩?，切成片片狀來(lái)賣，大家挑選的時(shí)候按照自己家庭的飯量，挑選1片左右就可以了。

 

　　4、冬瓜的軟硬：切開的冬瓜片，大家可以用手指輕輕碰一下，如果感覺很軟，那么估計(jì)是時(shí)間稍久的了，挑選稍硬一些的。

 

　　5、冬瓜的重量：挑選的時(shí)候可以兩片對(duì)比一下，哪塊重并且稍硬的就是不錯(cuò)的。

 

　　冬瓜荷葉茶雖然具備減肥的功效，但是喝冬瓜荷葉茶減肥也一定要主要飲用的方式，且一定要合理飲用喔！