檸檬是一種含有很多維生素C，十分利于美容的食物，但是在我們的身邊很多的人是不適合喝檸檬茶的，因?yàn)橐呛攘藱幟什柚髸?huì)給我們的身體造成危害，具體的介紹如下！
檸檬茉莉茶不宜的人群
1、胃酸分泌過(guò)多的人就絕對(duì)不能喝檸檬水，因?yàn)闄幟手懈缓嵝晕镔|(zhì)，胃酸過(guò)多的人吃了以后很可能會(huì)造成意想不到的后果。
2、月經(jīng)期的女性也不建議飲用。如果是為了追求美容效果可以選用更溫和的蜂蜜水或者紅棗茶。檸檬偏寒，不適合月經(jīng)期女性食用。
檸檬水白天不能喝
有人聽(tīng)說(shuō)檸檬是一種“感光食品”,擔(dān)心白天喝檸檬水之后皮膚會(huì)起斑變黑。但這個(gè)說(shuō)法僅限于網(wǎng)上傳言,目前并未看到任何相關(guān)研究證據(jù)。甚至朋友圈還傳言說(shuō)維生素C是感光物質(zhì),如果真是這樣,水果蔬菜中含有大量維生素C,看來(lái)人們白天什么蔬果都不能吃了,這顯然是十分荒謬的結(jié)論。
吃高鈣食物后喝檸檬水會(huì)生成結(jié)石
有人說(shuō)檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃,鈣和檸檬酸會(huì)結(jié)合成沉淀,甚至在體內(nèi)生成結(jié)石,這可就是謠言了。檸檬酸鈣微溶于水,檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水,似乎不高,但檸檬酸鈣卻是制作補(bǔ)鈣產(chǎn)品的良好材料,因?yàn)樗恍枰杆釒兔湍鼙蝗梭w吸收。檸檬酸等有機(jī)酸是有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)吸收的,而研究證明檸檬酸對(duì)腎結(jié)石的預(yù)防也是有利的,甚至已經(jīng)用于腎結(jié)石的治療當(dāng)中。
喝檸檬茶的好處
1、提高免疫力
檸檬水富含維生素C，有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。專家表示，檸檬水還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2、促進(jìn)傷口愈合
維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一；還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。
3、抗擊皮膚衰老
檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
4、降低食欲
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過(guò)量飲食。保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，有助于少吃零食，控制體重。
5、助消化
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便。它還能緩解消化不良、燒心、脹氣等癥狀。
6、凈化尿道
檸檬水具有利尿作用，還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。
7、降低尿液酸度
檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品。
8、清新口氣
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。專家建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。
9、改善血液循環(huán)
檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，改善血液循環(huán)。
10、益肝排毒
檸檬水有助于促進(jìn)膽汁生成，凈化肝臟；控制膽汁過(guò)量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，減少膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。
溫馨提示：
檸檬茶雖然好，但檸檬茶因?yàn)槭且环N酸味很強(qiáng)的茶葉，因此，這樣的茶葉不是所有的人都適合飲用的喔！因此大家在飲用的時(shí)候一定要注意喔！
