山楂為薔薇科植物山里紅或山楂的干燥成熟果實，質(zhì)硬，果肉薄，酸甜適中，風(fēng)味獨特。山楂有很高的營養(yǎng)價值和醫(yī)療價值，老年人常吃山楂制品能增強食欲，改善睡眠，且適宜飲用還可以幫助減肥，那喝三天山楂水瘦幾斤呢？相關(guān)的介紹如下！
喝山楂茶減肥原理
中醫(yī)里認為山楂茶開胃消食，健脾益氣，消脂去水。這些都是減肥必要的關(guān)鍵詞啊。而且山楂茶酸甜可口的味道也容易被廣大美眉們所接受。山楂茶具有非常好的減肥功效原因還有是在于山楂茶中含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等。
另外還含有黃銅類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，而且所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。同時又能夠促進人體胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。因此，適量正確地飲用山楂茶確實是可以幫助人體進行減肥的。
喝山楂茶減肥的效果
山楂對于肥胖是非常有利的，運動減肥的療效是很好的，山楂泡茶的話，之后很容易就會感覺到饑餓的。里面會富含的維生素C，胡蘿卜素，檸檬酸等營養(yǎng)碳水化合物，可以長期服用，但是喝多久減肥這是需要根據(jù)具體的情況來看的喔！
山楂減肥的注意事項
1、春季不宜多吃
山楂有健胃消食的功效，山楂味酸，入肝，肝氣旺會傷及脾胃，過多食用易造成消化性潰瘍。
2、禁忌人群
食用山楂減肥要注意腸胃虛弱者不宜服用，孕婦慎用。因為山楂中的酸性物質(zhì)能夠促進胃液的分泌，腸胃虛弱者食用易導(dǎo)致胃痛和胃潰瘍。山楂有活血和收縮子宮平滑肌的作用，孕婦食用易導(dǎo)致流產(chǎn)。
3、合理安排飲食
山楂只能輔助減肥，想要達到完全減肥的效果，需要合理控制飲食，減少脂肪的攝入，粗細均衡搭配?？梢远喑愿缓攀忱w維的食物，有利于推動腸道的蠕動。
喝山楂茶減肥的方法
1、健美消脂茶
【原料】山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。
【制法】將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。
2、健美消脂茶
【原料】生山楂、生首烏、夏枯草、澤瀉、萊菔子、茶葉各10克。
【制法】將以上各味同入砂鍋加水適量煎煮，濾汁飲用，為1日量。
3、雙根茶
【原料】茶根、山楂、蘆根各15克。
【制法】將以上各味同煎熬20分鐘，濾汁飲用。
4、山楂湯
【原料】山楂500克，白糖100克。
【制法】以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
5、山楂茶
【原料】山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。
【制法】將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。
6、山楂銀菊飲
【原料】山楂、銀花、菊花各10克。
【制法】將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。
7、山楂橘皮飲
【原料】生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。
【制法】將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效。
溫馨提示：
用山楂輔助減肥和合理飲食的情況下，也要適當(dāng)?shù)倪\動，運動能夠燃燒脂肪，促進體內(nèi)的新陳代謝，有利于達到減肥的效果。
