黑枸杞有用嗎？肯定是有用的，黑枸杞味甘性平，富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的黑果色素—原花青素，適宜飲用好處非常多，因此是非常有用的，相關(guān)的介紹如下！
喝黑枸杞茶適宜人群
1、上班族
長(zhǎng)期面對(duì)電腦的上班族容易造成眼睛疼痛和眼睛干澀，長(zhǎng)時(shí)間的工作也會(huì)損傷視力，黑枸杞中的花青素能夠保護(hù)視力、緩解視疲勞、預(yù)防近視，非常適合用眼過(guò)度的上班族。上班族辦公時(shí)間較長(zhǎng)，會(huì)感覺到疲倦乏困，黑枸杞也能補(bǔ)血安神和生津止渴，能緩解疲勞，使上班族恢復(fù)更好的工作狀態(tài)。
2、學(xué)生
學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間看書也會(huì)影響視力，上課太久會(huì)導(dǎo)致眼睛疼痛和干癢，黑枸杞有很好的養(yǎng)肝明目作用，因?yàn)楹阼坭街械幕ㄇ嗨啬軌蜃饔糜谝暽窠?jīng)細(xì)胞，緩解視疲勞和保護(hù)視力。學(xué)生適量食用黑枸杞既可以保護(hù)眼睛又能增強(qiáng)免疫力。
3、愛美女性
黑枸杞中富含維生素和花青素，花青素能夠抗氧化，緩解皮膚的衰老。女性隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚狀態(tài)也會(huì)發(fā)生改變，最常見的就是皮膚黯淡無(wú)光澤，皮膚毛孔粗大，沒有彈性。愛美女性食用黑枸杞可以改善皮膚狀態(tài)，能夠促使皮膚細(xì)膩有光澤。黑枸杞還能抗衰防老，愛美女性食用黑枸杞可以美容養(yǎng)顏。
4、失眠者
黑枸杞中含有較多的花青素，花青素能夠穿越大腦血液屏障，保護(hù)腦組織。黑枸杞有改善失眠的作用，還能提高睡眠質(zhì)量。經(jīng)常性失眠者食用黑枸杞可以有效緩解失眠和失眠多夢(mèng)，夜半驚醒的癥狀。失眠者適量食用黑枸杞，可以有效的改善睡眠。
5、抵抗力較差者
黑枸杞中的花青素能夠抗氧化并且能清除自由基，起到增強(qiáng)免疫力的作用，免疫力低下者可以食用黑枸杞來(lái)改善體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力。免疫力低下者應(yīng)該適量運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高身體素質(zhì)才能有效的預(yù)防疾病。
吃黑枸杞的好處
1、養(yǎng)肝明目
黑枸杞在中醫(yī)上說(shuō)有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目的作用，黑枸杞能夠保肝護(hù)肝，黑枸杞含有大量的花青素能夠作用于視神經(jīng)細(xì)胞，有緩解視覺疲勞和改善視力的功效。經(jīng)常面對(duì)電腦的工作者可以適量食用黑枸杞，緩解眼睛干澀、疼痛的現(xiàn)象。
2、美容養(yǎng)顏
黑枸杞有較強(qiáng)的抗氧化作用，能夠緩解皮膚的衰老。黑枸杞中含有的花青素能夠有效抵抗紫外線對(duì)皮膚的傷害，能夠防治色素沉著。愛美的女性可以適量食用花青素來(lái)保養(yǎng)皮膚，改善皮膚黯淡無(wú)光澤的現(xiàn)象。
3、增強(qiáng)免疫力
黑枸杞中的黑枸杞多糖和花青素能夠增加免疫力，身體素質(zhì)較差者食用黑枸杞可以改善體質(zhì)，有利于身體健康，也可以預(yù)防疾病發(fā)生。
4、改善睡眠
黑枸杞含有維生素、氨基酸、花青素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有改善睡眠的功效。經(jīng)常失眠、夜里多夢(mèng)、睡到半夜就醒者可以適量食用黑枸杞來(lái)改善睡眠質(zhì)量。緩解疲勞黑枸杞中的花青素還有抗疲勞的作用，經(jīng)常加班的上班族和學(xué)習(xí)壓力較大的學(xué)生可以適量食用黑枸杞來(lái)緩解疲勞。
黑枸杞泡水一周飲用3-4次
黑枸杞屬于滋補(bǔ)類藥材，長(zhǎng)期且大量食用肯定會(huì)造成身體的不適。嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)流鼻血、眼睛紅腫、上火等癥狀，食用黑枸杞適量即可，切不可因?yàn)楹阼坭綘I(yíng)養(yǎng)豐富、藥效廣闊就大量食用。
黑枸杞的食用方法
1、黑枸杞煮粥
黑枸杞可以加入各種粥當(dāng)中，煮好的小米粥、白米粥、綠豆粥、百合粥等等，可以等待粥變溫之時(shí)加入黑枸杞即可。
2、黑枸杞直接嚼食
黑枸杞和葡萄干的質(zhì)地相似，水分較充足，質(zhì)地圓潤(rùn)飽滿的黑枸杞可以直接嚼食，這樣不會(huì)影響到黑枸杞的藥效，能泡水喝具有一樣的功能，但是要注意，過(guò)于干癟的黑枸杞就不適合嚼食了。
3、黑枸杞煲湯。
黑枸杞是滋補(bǔ)類藥材，可以加入雞湯、排骨湯、海帶湯等湯中，但是要注意黑枸杞不能和湯同時(shí)煲，因?yàn)楦邷貢?huì)破壞黑枸杞中花青素的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，影響藥效，黑枸杞可以在湯變溫之時(shí)加入。
綜上所述，黑枸杞即黑果枸杞，屬于茄科，在我國(guó)主要分布于青海、寧夏、新疆、甘肅、山西等地，適宜飲用具有抗氧化、降血脂、降血糖、免疫調(diào)節(jié)、延緩衰老、預(yù)防治療心血管疾病等功效！是非常值得飲用的！也是很有用的！
