經(jīng)期能喝黑枸杞泡水嗎

 

　　黑枸杞性平、味甘，富含氨基酸、有機酸、維生素、礦物質(zhì)及鈣、銅、鋅等微量元素，其含有大量的花青素，有抗氧化、清除自由基、抗衰防老、改善睡眠的功效，黑枸杞不會影響經(jīng)期的正常運行，因此，經(jīng)期可以喝黑枸杞泡水。

 

 

　　1、補血安神

 

　　經(jīng)期會造成一定血量的流失，女性在經(jīng)期身體也比較虛弱，氣血受到一定損傷。黑枸杞有補血安神的功效，女性在經(jīng)期服用黑枸杞可以調(diào)理身心、補血安神。

 

　　2、美容護膚

 

　　在經(jīng)期女性可以進行排毒，服用黑枸杞可以有排毒養(yǎng)顏的功效。黑枸杞里面含有的花青素能夠抗氧化，可以緩解皮膚的衰老，還能抵御紫外線對皮膚的傷害，黑枸杞中含有的維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)也能起到美容美白的作用。

 

　　4、改善睡眠

 

　　月經(jīng)期很多女性都有痛經(jīng)的煩惱，痛經(jīng)也會導致女性情緒郁悶和心情煩躁，從而影響到睡眠。黑枸杞中的花青素能夠改善失眠多夢的癥狀，提高睡眠治療，所以女性在經(jīng)期服用黑枸杞可以改善睡眠。

 

　　黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2、鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉等各種營養(yǎng)成分。經(jīng)科學檢測其鈣、鐵、尼克酸含量分別為紅果枸杞的2.3、4.6、16.7倍，而且含有豐富的黑果色素-天然原花青素(OPC)，其OPC含量是藍莓的18倍以上，是迄今為止發(fā)現(xiàn)OPC含量最高的天然野生植物，也是最有效的天然抗氧化劑，其功效是VC的20倍、VE的50倍，其維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分含量也很豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用、保健價值遠遠高于普通紅枸杞，被譽為“軟黃金”。

 

　　1、黑枸杞內(nèi)含有大量的花青素能夠很好的抗氧化，消除人體自由基，具有顯著的抗衰老的作用?；ㄇ嗨啬艽┰窖X屏障，可保護腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質(zhì)和毒素的傷害。而且食用黑枸杞中的花青素后，睡眠質(zhì)量能得到顯著提高。

 

　　2、黑枸杞可防止皮膚皺紋的提早生成，使肌膚更年輕、更有活力。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基?；ㄇ嗨厥翘烊坏年柟庹谏w物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護，則大約有85%的皮膚細胞可以幸免于難。

 

　　3、黑枸杞同紅枸杞一樣能夠補腎益精，而且黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，借此保護更多健康的細胞免于被癌細胞侵蝕，像是乳腺癌的致病機制便是如此，因此服用花青素對于乳腺癌的發(fā)展會有很好的抑制作用。

 

　　4、醫(yī)學臨床報告顯示藍莓中的花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，可預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力?；ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋禑艄庀碌囊暳Γ@對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。

 

　　5、花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為“動脈粥樣硬化的解毒藥”，對于靜脈功能不足者能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫(yī)生通常會建議靜脈曲張的病人食用富含花青素食品。

　　綜上所得，黑枸杞屬于滋補類藥材，長期且大量食用肯定會造成身體的不適。嚴重時會出現(xiàn)流鼻血、眼睛紅腫、上火等癥狀，食用黑枸杞適量即可，切不可因為黑枸杞營養(yǎng)豐富、藥效廣闊就大量食用。