蕎麥茶是用苦蕎麥的種子篩選、烘烤制成的一種飲品，它分為黑蕎麥和普通蕎麥，其中含有豐富的蘆丁、膳食纖維，蛋白質(zhì)、淀粉以及鈣、鐵、磷、銅等多種營養(yǎng)成分，不可否認(rèn)營養(yǎng)價(jià)值很高，那苦蕎茶能減肥嗎？具體的介紹如下！
苦蕎茶有一定的減肥效果
蕎麥茶中的膳食纖維是可溶性纖維，人體攝入后能與腸道內(nèi)的水混合形成膠質(zhì)，可以維持人體的飽腹感，減少其他高糖分、高脂肪食物的攝入，另外，它還可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速脂肪分解，消耗多余的脂肪，從而起到一定的減肥降脂作用。
苦蕎茶減肥效果有效
苦蕎茶確實(shí)具有一定的減肥功效，但是它畢竟是一種飲品，單用的話減肥效果十分有限，建議除了喝苦蕎茶之外，還應(yīng)加入適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)多余的脂肪，另外，日常生活中還要控制高脂肪、高熱量食物的攝入，這樣一起配合才能起到一定的減肥作用。
喝苦蕎茶多久能減肥
因?yàn)槊恳粋€(gè)人的體質(zhì)不同，對其吸收和反應(yīng)程度也各不相同，無法明顯具體的時(shí)間，見效時(shí)間因人而異，但是苦蕎茶畢竟只是一種食物，一般都需要較長的時(shí)間才能見到效果，有的人可能喝一星期作用就能看到效果，但是也有的人需要喝2-3個(gè)月才有一定的作用。
苦蕎茶的副作用
1、低血糖人士慎喝苦蕎茶有顯著的健胃消食功效，所以應(yīng)在飯后飲用。如果飲用者處于饑餓狀態(tài)，腹中已經(jīng)沒有食物的時(shí)候再大量喝苦蕎茶的話，肯定會(huì)加重饑餓感，特別是低血糖人士，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)血糖下降的不適癥狀，因此需要特別注意。
2、過量會(huì)出現(xiàn)反酸、腹瀉
苦蕎可以輔助調(diào)節(jié)胃酸過多癥狀，但苦蕎偏寒性，所以胃寒或者有胃病的人群過多食用，會(huì)造成反酸腹瀉的現(xiàn)象。
3、皮膚瘙癢、頭暈、哮喘等過敏癥狀
少部分人群食用蕎麥?zhǔn)称泛髸?huì)引起皮膚搔癢、頭暈、哮喘等過敏癥狀，所以黑苦蕎過敏史者謹(jǐn)慎食用。
4、低血壓人群慎用
苦蕎莖、葉、花、果天然原料中自身所含蘆丁，可能有降血壓、降血糖、降血脂作用，低血壓、低血糖及嚴(yán)重體型瘦弱病人請謹(jǐn)慎食用。
小貼士：
苦蕎茶對于減肥有一定的好處，但是也只是有輔助作用，并不是說喝苦蕎茶就可以減肥喔！
